今天悟到了一个词，叫做“间歇性颓废”。
间歇性颓废是什么样的呢？
啥都不想做，没心情。知道这种状态不对，但就是提不起劲儿来，一股颓废的丧感。
虽然没有沉浸于自我麻醉中，比如大吃大喝，比如追剧，刷短视频。但心里就是提不起劲儿，去做任何有价值的事情，连洗个碗都不想做。当然，只有买衣服是我最喜欢的，但选衣服的痛苦让人发疯，我可不想沉浸其中。
在这种状态下，最自然的感受就是好困，原来昨天没睡好觉，所以呢，果然是躺平最舒服。
但想睡也睡不着，还是会思考，为什么会进入这样的状态，自己怎么了，什么原因导致的？但发现想这些过程太累了，如果要想明白，又得从头疏理起。算了，还是先休息吧。
睡了一觉，精神饱满多了。略一思考，还是想不明白，不管了得找到执行力，直接去做事了，看到有啥事需要做就做，不去想做这件事应不应该？现在做对不对？比如地上的一个玩具我要收起来。桌子脏了，我要擦干净。先做了再说。
这样做着做着，我上午的那种痛苦的颓废，绝望，失望，就不见了。吃完午饭感觉有些累，发现自己的颓废感又来了。不想动，懒惰。还是看见什么就做，不管这件事当下重不重要。反正这件事总是该需要做的。
结果就发现，自己进入了一种专注。就算是收拾家务，清洁房间或者是改文章，都能专注的做下去。半天的颓废感不见了。
它走了，我才明白为什么自己会颓废？
不过是对自己的这几天表现不满意，感觉到各方面自己都没有做好，而身体的能量和精力又大量消耗，没有得到恢复和休息。
觉得当下有很多事情，都没做好，内心沮丧。又都要改进，都要花时间去做，可体能和精力不够强，脑子又不知道该做哪件事？哪件事最重要？陷入焦虑踌躇中，结果哪一件事都没办法定下心，安心地去做。做这一件，觉得那还有其他的没做，仍是焦虑。
这样是吧？于是脑子无从是好，做什么都痛苦运转，就直接罢工了，死机，不干活了，我要躺平，我什么都不想做。
后来我问大儿子，电脑死机可能是什么原因？他给了两条，一是电脑过度使用，使用的时间太长。二是电脑的电量不足，导致关电。我提了一条，电脑里面同时开的软件程序太多了，占用内存太大，导致系统崩溃。这三条给了我对自己状态的认识。
处理间接性颓废的办法不是思考，而是行动。一是接受颓废状态，不要强迫自己振作起来，就让自己跟随感觉颓废到底。越强迫越难。给身体能量的补充，想玩就玩，想睡就睡，让自己有足够的能量。
二是能量一恢复就可以考虑，当前可以做什么，不要考虑做什么好，而是有什么做什么，看到什么做什么，需要做什么做什么。不去思考，而是行动。导致颓废的一个重要原因就是脑子思虑过度，我到底是该做这件事，还是那件事？做哪一件事对自己现在是合理的？搞不清楚，弄不明白。结果做哪一件事都焦虑。那就不想了，直接做。
就算是刷鞋子，整理笔记，学习知识，不管是哪一样，总比什么都不想做，或去自我麻醉，追剧，刷短视频，吃零食，这些失控行为更有价值吧。所以颓废感一来临的时候，让我对自己的期待和要求降到最低了。降低了之后做什么都毫无压力。也能认真去专注做好。
导致焦虑，不知道该做哪一件事的根本原因是行为模式的问题，也就是太倾向于用脑子来指导行为。总想用脑子把一切事情想明白，再按照思想去做。
但人类的发展规律，很可能是行为产生于思想意识之前的。也就是很多时间，根本就没有必要去想做什么是对的？该怎么做？在这些非原则性，或者影响不是很大的各类事务上，先后顺序并不重要。做就是了。
很多问题需要做了，才能找到答案和感觉，才能弄明白这件事。而且只要沉浸于当下的心态，做什么事情都会产生价值。做家务也能做出专注力，跑步也能跑出专注力。那么，做什么就不重要了。根本就没有我们所认为的“应该做什么”一说。
当专注力有了，才是做好应该做的，重要的事情的前提。专注力达不到，就别提应该，别想着理性了。
所以以后。不会再纠结于，我该更关注自我成长，还是孩子教育，还是写作。或者说如何平衡这个和那个。
想做一件事的那一刻，那么我就把这件事情做好。只要是努力做了，就会创造出一些价值。不去纠结这件事情是否是当下应该的。当我能做好当下的事情，专注的做好它，那么在其他事情上，我也就能专注，而做好。那么重要的事情，应该的事情，也就会做好。
专注才是我们的生产力。
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