昨晚我告诉自己，要开始挑战30天早起计划，每天5点15分之前起床，我设置了闹钟，第一天早起失败。
5点15分的闹钟应该是响了的，8点醒了，屋子里明亮亮，有种内疚感我第一天早起就失败。
闹钟响没响？我有没有听到？响了我又是如何做的呢？
带着这些疑问我思考了一整天，我终究是非常懒，长期的懒，不仅是行动还有思维的懒，要改变是相当的难，路途还非常漫长。
既然决定早起，失败了我还该继续吗？答案是肯定的。
首先我要分析失败的原因，带着我的问题我开始寻找答案，不仅我很多人都有遇到此类问题。
主要包括如下：
1、没有想清楚准备好，早起后做什么。我们不能为了早起而早起，向往安逸舒适的生活是我们的天性。如果你打算要培养早起的习惯，那一定要想清楚，自己为什么要早起。
也就是早起以后你想做什么事情，这件事情和你的目标有什么关系。
因为这是支持你早起这个行为背后的动机，动机不明确，那行动自然不会持久。
查阅有讲到，在习惯培养之初，我们就要设定好意外情况的处理方案，比如可以稍微晚起一点点，但千万不要把这些突发状况当成不培养习惯的借口。也就是不要以此为借口，不再行动。
2、早起就要早睡。其实早起习惯是生活方式的改变，如果你只去关注早起的时间，晚上却迟迟不睡，就会导致整体的睡眠时间不够，那早上自然不愿意起来。
如果你想要培养早起的习惯，同时又控制不住自己总是晚睡的话，那就需要用早起倒逼早睡的方法，越是熬夜，越要早起。
因为晚睡就像是一个恶性循环，你要想培养好习惯就要打破这种恶性循环。所以给自己设置好闹钟，即使前一天晚上睡得很晚，也要早起，这样到了第二天晚上你就会很困，也就很容易入睡了。
那么头天晚上准备好早起要做的事情，同时早睡
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