2/21焕新2.0 自控力第一章

       病了两天半后，终于可以开始我的读书之旅了。

        好久没有认真的读书了，以致于读第一遍，真的毫无头绪！这两天利用零碎的时间读了<自控力>的序言和第一章，作者把意志力从神经学的角度作出解释，原来，意志力不是完全靠自控的，假如你的前额皮质受损，意志力就会消失，但是，假如你身体照常，醉酒，缺觉，分心也会削弱你的意志力，让我们无法控制自己的冲动。

        想要提高你的自控力：

       1.认识你自己。包括做决定的时候，要意识到你自己做决定的行为；做决定的时候，要意识到此刻需要运用自己的意志力。

        2.回忆一下你的决定，分析哪些有利于实现你的目标，哪些会削弱你的意志力，不要在注意力分散时做决定。

         3. 训练你的大脑-冥想！