今天在读《教育中的积极心理学》中的一章“人际资源与复原力训练”，我了解到了学习过程中孩子的得性无助的表现，我对复原力的阐述特别受启发，现摘录笔记如下：
1、复原力是个体面对内外压力困境时，激发潜在能力或心理特质，运用内外资源积极修补、调适机制以实现目标的过程。
2、复原力是一种抗拒困境，并从困境中走出，恢复到正常生活的能力。
3、复原力包括两个部分：内在保护因子——个体本身具有保护因子作用的心理能力和人格特质，外在保护因子——家庭、学校和同伴或社区的环境中所拥有的能够促进个体修复的因素。
4、复原力包括以下几个主要构成因素：一（1）自我效能，指个体对自我能力的肯定；（2）自我接纳，指个体对自我价值的肯定和对现实自我的接纳程度；（3）稳定性，指个体情绪稳定成熟的人格特质；（4）问题解决，个体面对压力情境时，通过自身的计划、执行和时间管理等策略来解决问题的行为倾向；（5）朋友的支持，指来自朋友的各种支持，包括客观物质和情感上的认知、策略上的支持；（6）家人的支持，是来自家庭的各种包括物质的和情感的支持等。
5、应对策略：从复原力的内在保护因子来看，培养学生积极乐观的品质，提高学生的自我接纳和自我认同感，提高学生的情绪管理能力，对提高学生的复原力是十分重要的。从复原力的外在保护因子方面看，则是家庭、学校和社区为学生提供的支持和帮助。
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