总是生气、烦躁？可能是敌对情绪影响了你

在生活中，我们有时候会感受到自己对某些人很容易产生不满的情绪，他们做的一些事情、说的一些话也很容易引起我们的愤怒，这可能是我们的“敌对”在产生作用。敌对是指个人因遭受挫折引起强烈不满时而表现出来的一种仇视、对抗态度。

通常会让我们产生“敌对”的情境有两种：

1、被动情境：当感觉自己被轻视、被指责、被伤害时，有敌对心态的人常常表现为怒目相对、冷漠仇视。对一切于己“不利”的人都充满敌意。

2、主动情境：对自己看不顺眼、不满、厌恶的人，常常冷眼相对、动辄非难。尽管他们没有触犯自己，但只要被偏见诱发出敌对，就会随时随地在表情和行为上表现出来。

敌对情绪人为地制造了一种恶劣的环境，你对别人的不信任 让你时常怀疑别人的动机，你在敌视他们时，也会容易做出过激的反应，与人发生争执，经常感到烦躁、易怒、对他人不满。这也让别人对你产生不好的印象，影响人际关系。

当我们发现自己产生了敌对、不满的情绪时，不需要太过紧张，这是一种很常见的情绪，只要用合适的方式表达出来，它可能会成为我们与他人增进关系的契机。下面几点建议，供大家参考：

1、清楚自己是在对什么感到不满、敌对；

2、对事不对人，就事论事，找出不满的具体原因；

3、清晰、理性地表达自己对事件的感受；

4、与对方达成共识，共同找到改善的方向。