人到中年了，往往会开始毛病丛生。从头到脚，到毛发，各种疼啊，麻啊，酸啊，痒啊，虽然不是什么大毛病，但总是让我们感到不舒服。那到底该怎么办呢？
学习养生一百条，不如认真坚持一条。尽管祖师大德们所在的维度比我们高太多，没事的时候也可以自学中医和道医，哪怕知道一点点都是进步。只要坚持下去都会有好处。
佛家有言：众生皆苦，唯有自渡。何为自渡？就是自己渡自己，包含提高自己的知识面和认知，不要轻易被镰刀收割！！！
普通的我们记住以下六点，就可以改善自己，让自己舒服，保持健康快乐。
第一点要记住：睡觉是保持健康的第一要素。睡觉时间应该是晚22：00~早5：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 老家谚语；吃头猪不如一夜呼。良好睡眠的重要性可见一斑。
第二点，一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。
因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。
健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净，心净则心安。
所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
第三点，正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
某人感觉头痛了，睡眠不好，怀疑自己得了大病，去医院检查，花了很多钱，什么毛病也没有。因为他是心病，胡思乱想造成的，转移注意力，让自己忙碌，让自己快乐，忘记烦恼就忘记了痛。休养身心，自然无病。
第四点，智者说，人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
其实书不过是人在社会实践活动的总结出来的经验和感悟。每个人的情况不同，感悟也会不一样。一味照搬书中所述，死搬硬套，只会害了自己。
要顺其自然，遵从自己内心纯粹的感受，对自己真诚相待，一定会产生适合自己的感悟和智慧。
第五点，人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具备的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
强扭的瓜，不甜。强大的外因必须依靠内心的强大力量才能治愈自己。
第六点，人的大部分生病现象实际上是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。
所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨烦恼痛苦，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消失。
养生从顺应天时开始，每天学六条养生之道，慢慢消化，细心体悟！让自己气顺血畅精神昂扬。
古训有“法不轻传，道不贱卖，医不叩门”。我这也是现学现卖，自作多情。
有句话叫“越分享越成长越有收获！”从知道到做到，毕竟有一个过程，只有做到才能深谙其道。
期盼大家都能一直健康、平安、快乐、幸福！
注意养生保健康
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