这是安之若素的森林，种下的第123颗树苗
不种一棵树，何以成森林
所属日期：2019年5月21日
具体坐标：007不写就出局77班
作业雨 楼上战友 第四次点评
简书作者：以琳小语（互相关注）
【文章题目 | 文章链接】
如何健康的减肥
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【我的收获】
以琳好！见字如面！
如何健康的减肥？这的确是目前大家都很关心的话题，特别是做为女生。
我身边的朋友都宣称“做为一个女人，不控制好体重，怎么能控制好自己的人生。”
每年开春，朋友圈里面总是刷屏的豪言壮语，立志减肥多少多少斤。到最后都只剩下感概“只有肥肉对我不离不弃”。
开始跑步的、练瑜伽的、去健身房的、请私教的、不吃米饭的……统统都有，花样百出。不过，却没有人像你一样，认认真真的梳理出减肥的关键点。
我对比了一下自己。你写的第一点，了解食物GI值。还好，我比较喜欢吃蔬菜，大过于吃肉。
第二点，细嚼慢咽，控制吃饭速度。这一点，我是在观察身边的几个朋友长胖的原因总结发现的，她们有的根本不吃米饭，还要去健身房，但是依然很胖，原因就是吃饭速度太快。而我嘛，主要就是话太多，只顾着聊天去了，没认真吃饭，速度慢。
第三点，饭前先喝汤。这招我很熟悉，不过不是饭前喝汤，因为我饿的时候，感觉前胸贴后背的，直接吃上一碗饭，总量控制，然后就喝汤，汤水可以喝两碗，因为平时不太爱喝水，吃饭的时候通常口渴。喝汤会有饱腹感，不会吃过量的食物。
第四点，选适自己的运动方式。我寻找了很多，瑜伽、游泳、健身房、请私教，最后发现跑步最适合我。目的是为了锻炼身体，不去医院，没想到附赠了一个减肥的效果。等我老了以后就去跳广场舞，或者打太极拳。
第五点，早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少。这点最惭愧，因为我就是典型的反派——早餐吃得少，中餐随便吃，晚餐吃得饱。原因很简单，早上没饿，中午要午睡，晚上有时间做饭。然后，因为晚上有时间做饭，吃得多，早上起来也不觉得饿，又因为赶时间随便吃一点。
那个我吧，属于晚上不加餐，饿着就睡不着觉的类型。刚刚包完饺子，闻着太香啦！没稳住，又吃一轮。
减肥，还是吃饱了才有力气减肥嘛，哈哈。
PS：我的目标是健康，体重过了90斤再说
【我的建议】
文章关于减肥的几个方法，恰到好处。如果说非要给出建议的话，我会希望看到关于以琳你的实践，作为案列支撑，同时方便我减肥借鉴。虽然我没觉得自己胖，但是减肥也可以是对自己人生的历练。
【相互连接】
随评附上我的文章链接，敬请（尽情）点评
《读书+反思+感恩》
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停止焦虑，关注自我成长，007行动记录。
蜕变是个缓慢得看不见的过程，请耐心一点
相信我，你并不孤独。
007不写就出局，每天记录感谢你的阅读。
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