第八期训练营第一周优秀作业集锦

第一周练习A之作业推优

1.小青蛙—文朗—第一次作业

上榜理由：

A1：根据I中提炼的方法回顾了自己过去一天中的事件和精力状态，并结合片段中的方法通过反思找到了自己的问题所在；

A2：详细规划了自己未来会如何应用片段中的方法解决自己的问题，符合smart原则。

2.四大金拆付靖翕第二次作业

上榜理由：

A1：有故事，有细节，有反思，有代入感。

A2：按照片段的步骤进行了未来的规划。特别的实用，而且跟片段的方法保持一致。

3.小青蛙组—文朗—第二次作业《重塑火锅新吃法》

上榜理由：

文笔优美，活色生香~

A1：讲述了一个有趣的吃火锅的场景，并且还做出了反思，也就是A1+；

A2的：结合片段中的方法进行了未来的规划应用，重塑火锅新吃法，有新意~

4.小青蛙—黄伟—第二次作业

上榜理由：

A1：讲述了一个有趣的吃烤羊的故事，并且针对这个过往经历进行了反思；

A2：规划了自己未来的应用，符合smart原则；

整篇作业结构清晰，条理分明，文字精炼~

5.四大金拆张彰第三次作业

上榜理由：A1有故事，有细节，有关联。A2按照片段的方法来梳理未来的一件事情，具体，有行动，符合smart原则。

6.四大金拆张彰第四次作业

A1：梳理了一周的工作事项，很详细。

A2：按照步骤来梳理，发现自己工作中最有价值的事情，以及如何提升他们的时间。

6.四大金拆付靖翕第三次作业

上榜理由：

A1：故事，细节，关联，反思全都有。

A2：步骤，行动，目标，关联全都有。

7.四大金拆张彰第四次作业

上榜理由：

A1：详细地梳理一周的工作事项，发现了问题所在。

A2：按照步骤来梳理，发现自己工作中最有价值的事情，以及如何提升他们的时间。这才是学以致用的目标。

8.小青蛙组—文朗—第四次作业《专注创造价值》

上榜理由：

A1：清晰地梳理了自己的工作事项，十分详细，还有分类。

A2：根据片段中的方法找到了工作中最有价值的三类事件，并初步找到了提高这三类事件的方向！

9.小青蛙—黄伟—第四次作业

上榜理由：

A1：详细地梳理一周的工作事项，发现了问题所在。

A2：按照步骤来梳理，发现了自己工作中最有价值的事情，以及如何提升他们的时间。这才是学以致用的目标。

10.四大金拆张彰第五篇作业

上榜理由：

A1：过往的例子相当详细

A2：列出了详细的幸福点滴，规划了将来的运用。

11.四大金拆付靖翕第五次作业

上榜理由：

A1：开头总结的非常到位。这件事描述的很清楚，自己的内心活动，反思做的太到位了。

A2：规划了未来的行动。还有小的奖励。好像只有你一个人做到了。非常棒。

12.小青蛙—黄伟—第五次作业

上榜理由：A1的回顾和A2的规划应用相当地详细

13.小青蛙—文朗—第五次作业《最丰盛的不是满汉全席而是你的心灵》

上榜理由：A1的回顾和A2的规划应用相当地详细

14.蓄力待发-阿懋-第三次作业

上榜理由：做了更适合自己的I和A，A2是一个操作性很强的计划。

15.蓄力待发～惠姐～第三次作业

上榜理由：A2的规划具体可实施性很强。

16.蓄力待发-张俊华-第四次作业

上榜理由：A1A2都很符合标准

17.蓄力待发-张俊华-第5次作业

上榜理由：

A1:列出了过去保持健康情绪的方法并且有反思

A2：列出了可以回忆的幸福事件，每一步计划都是详细可执行的。

18.蓄力待发～惠姐～第五次作业

上榜理由：A1是一个很详细的情景，A2的计划简单又有条理。

19.蓄力待发+九斤+第五次作业

上榜理由：特别好的A2，简单可执行，特别是在第一步你设想了幸福的事情，这是很多人没做到的。其实我觉得这个方法最重要的就是第一步，觉察的到幸福也是要慢慢练习的，先假象 归类，到落实计划的时候就比较容易了。

20.天食—小柴—第三次作业

上榜理由：A1是一件具体的事情。其中还从三个方面分析自己可以合理做到。有故事，有情节，有自己关于如何处理压力的思考。A2写下了在未来要继续完成18拆的感到有压力的事情，很具体，可衡量可观测，并用片段中的方式来给自己减压。

21.天食-龚正伟-第五次作业

上榜理由：A1和A2符合A的标准。

22.小青蛙组—文朗—第三次作业《我的潜意识叫朗朗》

上榜理由：完美的A1和A2。

第一周小结：

A1是对自己过往经历的回顾，要求是有故事性，有细节，有关联，有反思；A2是运用片段中的方法规划应用，要求是步骤，行动，目标，关联，谨记smart原则，越详细的行动规划越容易落地，同学们，希望大家把所学的方法在适当的情景中应用起来，真正实现学以致用。