第一个90天践行的蜕变

没有记录，就没有发生！

先用三个标签介绍一下我自己：

1、育儿学习者

2、室内设计师

3 、运动爱好者、美的追求者

如何过一天就是如何过一生！

要有多自律就有多自由！

世界上最伟大的爱是耐心，

世界上最恒长的力量是坚持！

永远记得做任何事要：利他，相信，感恩！

每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！

      当我在今年4月份第一次在闺蜜陈倩的朋友圈看到这样话的时候，我感觉身体的每个细胞都在热血沸腾，是这些鼓舞人的语句让我对易效能这个圈子充满了各种好奇和兴趣，直到今天参加完90天践行的末尾时，我非常感激好闺蜜的分享，让我有这个机会和勇气蜕变出90天后不一样的我。接下来让我们来看看我这90天的蜕变。

享受大自然惬意的我

【周莹莹的人生梦想】：

1、周游世界，999个美丽的地方

2、用生命影响生命，直接或间接的影响100人。

3、世界充满爱，无论大小事，帮助1000人。

4、把室内设计做到精致，利用好每一寸面积，设计温馨独特的居所！

5、开10家和装修主材有关的店面或者开公司，能自由的分配时间，不做朝九晚五的上班族，有更多的时间陪伴家人和孩子！

6、和所爱之人在一起。和爱人一起努力，创事业，既可以陪伴爱人陪孩子成长孩子，又可以陪伴父母身边孝敬父母。

7、拥有心动居所，小院子里小桥流水，既能种点小菜，还可以养点小动物，过上层人的生活，充实而又安逸。

【90天目标】：

1.早起7:00之前，早睡23:00之前

2.每周3-4次脸部护理

3.看造价工程师课程视频（一本书）

【健康】：

1、每天都在7点前起床，10点前睡，甚至睡的更早。

2、早起一杯温开水，坚持了7天。

3、每天梳头，坚持每天早起一次护肤。

4、这周晚上泡脚2次，面膜3次。

5、每天三餐规律，早餐丰富，下午都有水果点心，或者睡前甜品

【学习】：

1、樊登读书会学习房产财经

2、学习时间管理100讲90节

3、喜马拉雅学习餐饮老板内参

4、参加12次小组会

5、参加6次班会

6、运用番茄钟学习和工作，提高效率

曾经的一次班会 其中一次小组会

【事业】：

1. 公司会议7次

2. 公司内每个员工的积极性越来越好

3. 公司内客户量逐步增加

4. 销售额也有一定的乐观的增长

5. 利用易效能的一些小细节，让公司内部越来越规范化

公司的小变化

【家庭】：

1.每天再忙再累，回家都会陪伴宝宝，亲自给她洗澡，唱歌伴她入睡。

2. 每周和爸妈以及弟弟联系两次

3. 隔天和姜先生进行一次亲密的交谈

4. 两个星期和姑姑联系一次

5. 弟弟来宁波2天陪我，带着爸妈的想念

【社交】：

1. 认识了天使班同频的小伙伴以及4组所有一起践行的一群小可爱

2. 去闺蜜玲家谈心吃饭

3. 和初中的闺蜜聊天

4. 和高中闺蜜们谈心，了解各自的近况

5. 约以前的同事金吃饭两次

6.和同事静谈心，了解各自的工作与发展

【休闲】：

1. 一家三口去店里吃串串，外出看看校园

2. 和弟弟还有我们一家三口以及婆婆逛逛海港城，宝宝第一次做餐椅很开心

3. 中秋带着婆婆以及我们一家三口去公司野餐

4. 宝宝小，一家人更多的是在家里陪伴宝宝的时间

5.一个人去印象城逛吃逛吃，有了宝宝后第一次一人出来这么惬意的，有点一个人的时间，找到一家很好吃的西点店

6.和杨青蒋介石故居走了一回，故地重游，顺便淌一淌水

第一个90天践行的蜕变 第一个90天践行的蜕变 第一个90天践行的蜕变

【感恩&小确幸】：

1. 感恩天使班4组的所有小伙伴，遇见同频繁的你们是我90天里最幸运的事，也感谢你们的一路陪伴与包容

2. 感恩公司的所有同事的和睦相处，像个有爱的家庭

3. 感恩杨青一直帮我开车或者接送

4. 感恩姜先生的疼爱，每星期做一次鱼胶，以及一直看年底准备送我的手表

5.感恩婆婆的照顾，帮我收拾衣服收拾家里家务以及照顾宝宝

6.感恩领导的一路支持和协助，因为有你才能使我成长的更快

7. 感恩客户的信任，以及合作的材料商的信任与支持

8. 感恩圣迪斯堡老板娘送了两次礼物过来

9. 感恩A&S苏拉送的鲜花

10.感恩客户分享的旅游好地方，非常的没，适合一家人一起玩

11.感恩身边的朋友们，谢谢你们疼爱我的宝宝

12.感恩偶遇美丽的彩虹

苏拉松得鲜花 客户分享的旅游好地方 偶遇彩虹

【反思总结】：

1. 在这90天里做的最好的就是早睡早起了，不说早起有一部分原因是宝宝也起的早，但是早睡绝对是这次践行给我带来做大的收获落差，以前再累都要熬到11点12点才肯睡，自从参加践行，11点以后睡的5根手指数的出来，几乎每天都是10点之前，甚至更早。

2. 还有对我的脸部护肤，我一直都是在纠结是不是该不该早上做护肤，现在我是每天早上护肤，而且晚上面膜一周3-4次，面膜用的非常的快，这是很大的进步，希望接下来能继续保持。

3. 跟着叶老师学习利用番茄工作法专注的做事情，一开始做的不错的，也断断续续持续了半个月之久，甚是满意，后来状态一直调整不好，很难进去专业，可能是工作性质的原因，经常喜欢边做事情，边说话，就好像自己一直在做一样，但是却完成的太慢，导致事情的堆积，心情焦虑不安，下次践行一定要着重关注自己这快的修炼。

4. 要调整好自己的时间安排，早上常常到9点多了，还未写好晨间日记，为了第一时间把这只青蛙完成，而耽误了上班时间，导致一上午做不了太多的事情，以后要注意，超过了时间，就另外再安排时间做，不要耽误接下来的工作。

5.由于身体还没修养好，运动非常的单一，也不敢做大幅度的运动，接下来的践行会改变一下运动的多样化。

没有反思的人生不值得过

【下一个90天目标】：

1.每天学习半小时三科目之一持续一个月，之后换成学习造价师

2.樊登读书会选一专辑听30章节

3.每星期3-4次面膜