夏天更容易阳气不足，紧急补救方法是......
中医说夏天更容易阳气不足，原因不仅是因为夏天出汗多、阳气外泄太过，也是因为湿气大会阻碍机体阳气宣化。另外，夏季人们爱喝冷饮、常处在空调房内、熬夜晚睡，这些习惯都容易伤及阳气。所以，夏季养生要注意多养阳，大家都要争做一朵“太阳花”。
1）多晒后背，可以生发阳气。
2）夏季心火过旺、脾胃失调，也易导致阳气不足。而祛心火、健脾胃的最好方法是饮食清淡，少吃寒凉和辛辣油腻的食物，多吃清淡易消化、健脾的食物。例如吃点茯苓、山药、莲子、芡实等有助于健脾和胃。
3）生命在于运动，运动可以起到调畅气血、养护阳气的作用。运动以身上微微有汗为度，既激发人体阳气，又不过度损耗能量。
阳气决定长生，当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但太阳一出来，这种环境就不利于疾病的发生和发展了。所以保护阳气，人人有责。
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本文标题：夏季养生(续)
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