1.31
持续了一个小时，总体感觉除却髋关节有些正常的痛，肌肉感觉放松，但是并没有略微出汗的感觉。稍微做了些关节矫正的动作。红外烤灯半小时。
接下来的就是希望达到一个状态，明天早上六点半后开始放松肌肉，稍微活动下关节。
本文标题：康复锻炼记录一
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