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关于减肥,从今天起

关于减肥,从今天起

作者: 活力柠檬 | 来源:发表于2016-11-05 05:54 被阅读0次

从今天起,我要吃饭细嚼慢咽。

从今天起,我要开始记录每日膳食摄入热量

从今天起,我要先写完简书再吃早饭

从今天起,我一天就喝酸奶或纯奶,只喝一瓶

我要用好习惯代替坏习惯。

明年二月我的一个好友要结婚,邀请我当伴娘,还有跳舞老师也说我需要减肥,我真的应该减一些,而不是嘴上说说的。

只跳爵士舞,但是嘴上不控制,是瘦不下来的,反而会变胖。三分靠练,七分靠吃。吃最关键。

曾经有段时间就有持续瘦过,但是后来因为脚扭着了,运动减少了,饮食也不规律了。

我将遇到的困难

在减肥路上有很多坚持不下去的。有时候会想着现在多吃一点,反正等会是要运动的,会消耗掉的,其实不会的,运动消耗的能量是非常小的。

有时候想着今天把这些都吃了吧,明天再真真开始减肥,其实明天还有明天,需要今天就控制住。

有时候看着美食很多,会控制不住诱惑,或者一大桌子的菜,每样都吃一点就热量很多了。

特殊时期会想要吃甜,吃可以吃,但是也不要吃多。

别人可能会叫你不要减,现在这样正好,其实瘦下去会更美。

今天太累了,算了,运动不做了今天先不减了,其实百分之百的成功要比百分之九十九的成功要容易。

减肥知识可能还是太少,需要学习,学习Keep里面的知识。

先用21天建立这些习惯看看,我想要瘦,瘦,瘦,加油。

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