下雨与睡眠

今天清晨在下小雨，老婆和儿子也都睡的很沉。想想也是件好事，休息就是给身体充电。以前读书的时候，下雨天就是最好的睡觉的时候，那时没有手机，也没有网络，自然是能睡多久就睡多久了，有点怀念那个能吃能睡，不用操心回复信息的慢节奏时代。

睡觉不仅可以给身体健康充电，还可以维持饱腹感，让饥饿来的慢一点。最近看了《许三观卖血记》，其中有个非常经典的桥段，就是在自然灾害期间，许三观一家粮食不够吃，采取的重要举措之一就是，取消那些过度消耗体力的活动，吃完就上床睡觉，让吃饱的感觉飞一会儿。这个桥段和郭德纲的相声也很像，因为他们都来源于真实的生活

查了一下下雨天适合睡觉还是是有科学依据的：

1、空气中的负离子含量增加

下雨时，空气的湿度是增加的，同时，空气中负离子含量也是增加的。这是因为雷电可以产生大量的负离子，同时雨水和空气的摩擦也会产生负离子。

负离子的增加会明显改善人体的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能，使人更为舒适，同时负离子还有镇静和催眠的作用，让人容易入睡。

2、雨声是催眠曲

下雨天的雨声是一个有节奏的滴答声，这种声音就好像是一种摇篮曲，可以促进人的睡眠。

有研究发现，当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松下来，产生α波，这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。

下雨的沙沙声，其声频一般位于0～20千赫之间，人们常常对这个范围的声频是非常敏感的，这种声频我们称为“白噪音”，但这种噪音并不让人心烦，相反，这种声音是非常和谐的。

3、空气中的氧含量下降

我们都有这样的体验，在缺氧的环境下，人的反应能力是下降的。这是因为氧气可以刺激大脑，让我们精神振奋。

天下雨时，空气中的水蒸汽比较多，平均分子量减少，导致气压降低，氧的含量相对减少，这样就会让我们的大脑出现懈怠，交感神经兴奋性降低，而发生昏昏欲睡。这时如果躺下来休息一会儿，以减少氧气的消耗量，也可以缓解下雨前胸闷的感觉。

4、褪黑素的分泌增加

人体的松果体分泌一种与睡眠有关的激素——褪黑素，它的特点是在黑夜或者光线暗的时候分泌。雨天由于乌云将阳光挡住，环境变得昏暗，这时松果体分泌的褪黑素增加，让人体产生困倦。