深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。
人的睡眠是有节律的，深浅交替进行。日本研究人员最新发现，如果没有浅度的快速眼动睡眠期，在深度的非快速眼动睡眠期出现的能促进学习记忆能力的脑电波会减弱。非快速眼动睡眠是深度的睡眠状态，有利于促进生长和恢复体力，通常被认为是决定人睡眠质量好坏的关键。
由于眼外肌的阵发性抽搐导致眼球快速的水平方向运动。在闭合的眼睑中可以看到眼球左右的移动。但人已进入熟睡中。
全身肌肉放松，尤其是维持姿态的肌群张力减退。
脑血流及代谢增加，引起心率加快，呼吸快而不规则，血压稍上升，体温升高。
脑电波状况与清醒时相似，呈低电压快波。
80%从快速眼动睡眠中醒来的人会认为自己在作梦。因为清晰的梦境在这时会出现。
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