昨天下班路上听了一遍，刚刚又听了一遍，做完视觉笔记，内心有一种特别舒适的感觉。子木分享要顺应四季的节奏，春生夏长秋收冬藏，每个季节有每个季节的节奏。突然觉得我好像更加悦纳了自己，如同子木分享的金句：人生是一个持久的过程，成长也是一个过程，为什么还要那么严苛的要求自己立即出效果，种庄稼还有一个种下种子，浇水施肥等待成长的过程呢。不想在强迫自己应该如何，没有做到如何，顺势而为，埋下种子，等待收获。

很多人会心想事成，就是顺应天地万物，我们生活在天地万物间，生活在大自然中，大自然的法则大于人类法则，对天地更应有一份敬畏。臣服和顺势而为，这也是我作为宇宙红地球的关键词，红地球就是要多接近大自然，多多旅行，学会顺流与臣服于生命。我的象征动物是乌龟，给我的提示就是我要慢下来，慢就是快。我的隐藏推动是黄种子，种下种子，慢慢等待。

今天分享的是关于四气调神之冬季。

一、冬三月，此为闭藏。

冬天就是封藏的季节，包括身体和心神两方面。对于身体方面，自从生完孩子以后，冬天就特别喜欢把自己包裹的严严实实的，暖和。记得没有小孩的时候，冬天我只穿一条单裤，现在根本都不敢。顺应天地，冬天就是把自己包裹好，不要冷风吹进体内。冬天的时候，还特别喜欢早早的钻被窝睡觉，早上不起床，哈哈，我老公经常说我太懒了，哈哈，在这里我却找到了答案，冬天就是这样做一个快乐的懒人，全然与自己相处，哈哈，喜欢。早睡晚起也是一种调节身体的好方式，睡不着的时候，可能是身体缺少某样东西，心火旺，补水。

心神的藏，是说，多给自己一些安静和安宁，心志收敛，不要一直在折腾了。冬天可以用来做一年的复盘，思考自己一年中哪些地方做的好与不好，来年有哪些计划，停下为了等更好的时机。有了四季感，才发现生命如此有规律。

二、无扰乎阳

冬天不要过渡耗费阳气，冬天汗毛都是关着的，在古人的智慧中，冬泳或者去健身房大汗漓淋都是不建议的，不要让阳气过度外泄。夏季汗毛敞开的时候，再去多多锻炼，排汗。

三、五谷为养

冬天的时候基本想不起来吃水果，尤其是在老家里，天太冷根本不想碰水果，太凉了；往往我们更愿意吃些坚果或者说肉类来进补一下。五畜为宜，冬天吃些红烧肉啊，各种牛羊肉啊等等。

春生夏长秋收冬藏，春天放风筝，秋后问斩，哈哈，真的是四季感，顺应大自然，顺应天地万物，万事皆有规律节奏，臣服顺流，该长长该藏藏。

第八期up读书会第14本书 《黄帝内经说什么四气调神》