冬天你会“藏”吗？《黄帝内经四气调神》day14复盘

冬天你会“藏”吗？《黄帝内经四气调神》day14复盘

很高兴今天再次聆听子木分享的《黄帝内经四气调神》，虽然之前听过这本书的分享，但是这次重听，仍然有新的感悟。“四气调神”，讲的是天气变化的规律，强调的是人要按照“寒热温凉”四气变化的规律去调整自己的起居作息，调摄自己的情绪和心理，并指出了违背这个规律会导致的疾病和灾害。“天作孽，犹可违。自作孽，不可活。”生命的大节奏是天命，天气和天时，天气细分为四季，八节，二十四气，七十二候。天时分昼夜，十二时辰。应时当令的生活，这本是中国人的传统，简单自然。生命的小节奏被人的心神调节掌控，违背了大的四季和昼夜变化的规律，人的心神就是乱的，体内的小环境就会变得一团糟。正所谓：“得神者昌，失神者亡”，“得神者生，失神者死”。节奏是能量的控制和释放，节奏就是“法”和“律”，调节自己生命的节奏，让它和天地变化同步，这就是守“法”。知“法”，违“法”，范“法”必遭天谴。顺应天气，你就能活得很舒服。为什么“四气调神”没讲“四季”调神，而是说“四气”调神，言外之意就是：当我们的生活环境有了春天温暖，夏天炎热，秋天肃杀，冬天寒凉的变化时，我们应该顺应它。什么是“天时不如地利，地利不如人和”。当环境鼓励你去生发，去创业的时候，那就是春天来了；当它很热烈地股市暴涨，大家都在创业，你也跟着去涨。

当肃杀寒冷的秋冬来临，我们就要收一下，这就是能举一反三。春生，夏长，秋收，冬藏是天地正常的变化，所以我们要看到长远目标——健康的身体、健康的关系、不断进化的灵魂、意识。

冬天应该多一点自爱。“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。后面有句话叫“使志若伏若匿，若有私意，若己有得”。从秋天起，就该开始照顾自己了；到冬天，更是要发自内心地去关爱自己，不要张牙舞爪，不要暴露。这叫“使志若伏若匿”。“伏”是弯下腰的意思，“匿”是隐藏起来，不跟别人说，不表白，不流露，“志”是指自己的记忆和志向。春天是“以使志生”，夏天是流露，到冬天是让它“若伏若匿”，那谁知道呢？天知地知，你知我知中没你，就我知。所以冬季该闭藏的时候，就去闭和藏，这就是有节奏的生活。冬季，万物都在闭藏，人，也应该顺应天地之势，去闭藏。藏身体，身体是灵魂的住所。冬季，不要裸露肌肤，把身体尽量包裹起来，此为闭藏之一。藏心神休养生息——古人“日出而作，日落而息”，是最顺应自然规律的。冬季，天黑得早，天亮得晚，顺应天地规律，早睡晚起，就是最自在的活法。此为闭藏之二。睡上一个好觉，第二天你就生龙活虎，生机勃勃去奋斗，打拼。请不要用熬夜来伤害自己的精。冬天来了，万物都放慢了脚步。动物们储存好食物过冬，植物们收敛精气，人们将过去的回忆和将来的计划都藏起来，也就有老百姓“猫冬”的说法。如果你不是“松柏”，就请把自己裹严实一些。冬天，大部分树叶都凋零了，只有松柏还依旧青翠。这个时候，体质特别好的人是可以冬泳的，在冬泳之前要先掂量一下自个儿的身子骨，看自己是不是松柏。如果是，你就去；不是，那你还是悄悄的把“叶子落了”，把自己裹严实一点。

顺应天地必藏之道，正好借着这个劲去养护一下我们自己。在冬天，人体的阳气不散布在体表，而是缩回到了体内。所以冬天进补，可以被充分地消化吸收。冬天吃什么果最好？坚果。因为植物把它最宝贵的东西都包裹在自己坚硬的壳里，水果都露在外面了，勾引你去吃。所以到冬天，你看到水果，不想吃，太凉了。而坚果就不一样了。冬藏，就像是蓄电，加油，它不是停止，而是为了下一个“春发”。如果你不知道怎样过活更自在，如果你已经身心疲惫，那么，请借助这一个冬季，慢慢的看一看，心想事成的活法的智慧已经全部在《黄帝内经》里被阐述了。生活不是一直拼命的赶着向前，而是慢下来，慢下来，这也是一门艺术。

小伙伴们，这个冬天你会“藏”吗？

感恩感谢子木分享！

冬天你会“藏”吗？《黄帝内经四气调神》day14复盘