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自我认同能力低

自我认同能力低

作者: 星星的喔 | 来源:发表于2020-10-27 06:47 被阅读0次

        反复受挫的人有一个共同之处,那就是自我认同能力低。他们会更在乎自己做不到的事,而忽视自己能做到的,从而陷入自卑的情绪。

        提高自我认同能力的关键在于即便否定自己,最终也一定要以表扬结尾。比如,按照平时的话,可能抱怨一句“哎呀,昨天聚餐又吃多了”就结束了。这时,你要再补充一句“但是,幸好结束得早,12点之前就睡了”。要一直保持“虽然没有做到…,但是做到了…”的意识。一定要在“但是”后面做一下补充说明,以做到的某件事结尾。

        小孩在受到表扬后会进步,大人也是如此。只不过很少有大人会被表扬。所以请自己表扬自己吧。如果能够看到自己做到的事,并一一列举出来,你就会喜欢上自己,变得更加自信。这种自信可以给你带来莫大的鼓舞和动力。

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