《从容的活法》摘录-6

三 理智PK情绪

1 别把郁闷化为饭量

2 理智时间和情绪时间

情绪的爆发可能只需要短短的时间，但相连的情绪却会持续下去。充分的处理真实的情感需要时间--首先要与情感相处，有意识的感受他们，最终将他们整合进我们的生活中，

3 静下来，直面坏情绪

我们当然希望感受愉悦的情绪，尤其是快乐和爱，但他们只是我们情绪的一部分。生命包含着哀伤也包含着快乐，包含着伤痛也包含着愉悦。没有人能够只经历一部分而逃离另一部分。

活在当下意味着最终超越精神和情感。它感知着自我存在本身。当情感到来时我们必须经历它，以为它就存在于当下这一刻。

学会接受当下就是当下本身，不要要求当下变得与他本身不同，这将让我们开启观察人生的每一个侧面的视野，也就是当感受到当下是良好的，我们也不应该开始设想发生在将来的另一副更美好的图景。