不自知，无自律

一直以来，坚信不自律及三分钟热度是我最大的问题。二十多年之顽疾，早已病入膏肓，无药可解。故每每我想卸下浪费了不少人生时光的负罪感，轻装上阵，开启自律人生，“反正我就是不行”的破罐子破摔之念头便疯狂生长，在我全身每一个细胞中叫嚣着与其惶惶不可终日或捶胸顿足地悔不当初，倒不如及时行乐。

张萌《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》给了我不少启发，我意识到，比不自律更可怕的是不自知。自知是自律的前提，自知以目标为导向。自知才明白自己要做什么，做了什么，怎样做得更好。

自知的基本要求是清楚自己想做什么，能做什么，在做什么。我没有人生目标，年目标和月目标也没有。所以每天半天的休息时间除了睡觉，就是忙着纠结该做什么。因为没目标，没一技之长，亦没兴趣爱好，所以空闲时间都停留在考虑自己该选择哪个具有无限潜力，自己又感兴趣的技能或行业。尽管有时间和学习资源，但没人生方向，也是白搭。

要自律，首先得找到自己的人生目标。七个人物法能帮助迷茫者确立自己的人生目标

1. 写出一个你梦想成为的人的名字

2. 用同样方法，写出另6个人的名字

3. 总结归纳出每个人的3个硬本领。圈出这21项硬本领中的相同项，并按从多到少排列，最前面三项本领就是你要树立的人生目标和奋斗方向

4. 你有三项硬本领要构建，要对自己进行解析，自我匹配，一一进行修炼

5. 确定你今年要修炼的硬本领，即你今年的目标

帕特里克·内斯说：人生不是以文字，而是以行动写就的

确立目标，迈开了自律之路的第一步。找到人生目标后，重要的是执行力，但更重要的是坚持行动。因此，我们需要对自己的人生目标进行管理，把目标分解成年目标，月目标，周目标，日目标以确保自己的目标循序渐进地进行。

分解目标后，可用单点突破法进行时间管理。单点突破法是由计划、实施、总结、评估、再次计划组成的循环体系。真正的时间管理是由这五个环节构成，缺一不可。

具体操作如下：

在一张纸的中间画一条竖线，左半边列计划，右半边列总结。每部分都从最上面到最下面标出时间序列表。

【计划】前一天（当天早上）先在左半边写计划，用方括号或大括号把时间段标出来

【实施】实施计划

【总结】第二天醒来（当晚睡前）再写右半部分，把前一天实际发生事件按时间顺序依次还原。对没完成事项；多完成事项；与计划预估时间不一致事项（多用或少用了时间）在右半边纸上用小星星标出来。这是我们时间计划能力的不足

【评估】对异动情况进行分析。首先，分析多完成事项的原因。其次，分析未完成预期计划的原因。是时间计划不足，没足够时间处理应急预案，还是效率太低？再次，反思不是照预估时间表完成的事项

【再次计划】再次计划，是时间管理的二次训练过程。第一次计划失败了，第二天要尽可能提高计划精准度，降低失败概率

单点突破法让时间和行为看得见，帮助我们了解自己。做得好与不好，都一目了然。总结评估，我们自己就能给出客观反馈，使好的方法发挥更大效用，不断尝试与改进，不足之处也能变成我们的长处。

不自知，无自律。要自律，先自知。七个人物法和单点突破法，开启自知的钥匙，持续的行动带我们走向自律。