当下家庭孩子都不多，每一个想要孩子的家庭都期望养育一个健康的孩子。但很少人想到如何在孕前就使自己的健康状况达到最佳状态，为此做好准备。只是希望怀孕后自己不要像长辈和其他姐妹那样，怀孕期间恶心、反胃。但是如果等到怀孕后才开始改善饮食，效果可能会打个折扣。就如战争，同备战程度决定胜负概率。
在挑食方面女性比男性更加普遍。女性经常会挑食，只吃自己喜欢的食物。容易缺乏某些营养素，因而也容易出现血压或高或低、血糖或高或低、贫血、便秘、头痛头晕、牙龈出血、皮肤淤青、感冒、感染等，毕竟还处在风华正茂的时期，往往对此会认为“问题不大”，自认为很健康，却不了解真正的健康。这种情况下怀孕后，而且在开始恶心反胃时才知道自己怀孕。孕期，人生最需要营养的时候，反而因为胃口不佳、恶心呕吐变得更缺乏营养。这种状况持续几个月，即便到怀孕后期胃口好了，饮食营养得到改善，对之前的疏忽也很难起到弥补的效果，生出健康宝宝的机会大大降低。就像盖房子，地基材料和施工质量不够，地基上面的材料和质量再好，也不能保证房屋的质量，遇到自然灾害时，很容易发生危险。
准妈妈营养不足的问题， 在一胎二胎间隔期很短的事件上也相当普遍。第一个孩子出生后，已经将母亲体内所储存的必需矿物质钙、磷、铁吸收完毕，除非营养状况非常好。若在这种状况下很快再次怀孕，第二个孩子不容易像第一个孩子那么健康。母亲忙着照看第一个宝贝，没有时间和精力为自己准备丰富的营养食物。另外一部分家庭，在这个期间要么雇用保姆，要么男人自己工作，考虑收入和支出压力，就会选择廉价的食品，而忽略第再次怀孕需要增加的营养。这样，孩子越多，越容易营养不良，父母亲无形中剥夺了孩子健康的权力。所以，要第二胎、第三胎的时候，必须在时间、精力、营养方面做好充足的思想准备。这叫不打无准备之仗。可惜，绝大多数孩子，都是在父母毫无准备的情况下，在动情荷尔蒙分泌的冲动之下出现的，即便冲动是魔鬼，也要在后期更加努力地用营养滋养身体，唯有如此，才能真正地未来可期。
有些女性在第一次怀孕时，因为营养不良经历了流产、引产、早产，如果想要再度怀孕，必须要重视在营养方面好好加强，并且最少持续六个月以上，否则非常容易造成再次并且更惨痛的伤害。怀孕前充足的营养摄入持续时间越长，发生异常的概率就越小，营养与疾病发生和程度之间成反比。
在此提醒，男女双方中任何一方的营养不良都会阻碍受孕。就像种庄稼，种子质量不好和土壤缺肥都容易发生不出苗、苗不壮、瘪壳等。男性维生素A的缺乏，会致精子受损；维生素E缺乏致精子数量减少；维生素B族和蛋白质缺乏，降低精子活力等。另外，镁和锌缺乏也对精子产生造成重大影响。养育健康的孩子需要双方一起重视，为此共同努力。婚姻中，夫妻要成为目标一致的相互成全的合作伙伴，这是家庭兴旺与衰败的根基。
孕前打造坚实的营养基础
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