如何从根本上改变我们的思维模式来建立积极的心态呢？
对于现代人来说，有一个词出现非常高频，那就是“幸福感”。人人都在追求幸福感。每个人都想拥有幸福，但是面对生活的时候，无法让自己快乐。这是为什么呢？
第一，幸福感缺失的原因
事实表明，无论是幸福感，还是快乐，其实更多的是和内心相关。但我们现在面临的问题是：大部分人习惯了使用减法思维，而减法思维这种思维模式，会让你总是看到事物不好的一面，忘记所有拥有的幸福，所以当然永远都不会快乐。 同时，减法思维还会让人陷入没有动力的恶性循环，离自己想要的人生越来越远。而加法思维模式的人，会主动解决问题。
第二，两种思维模式：减法思维和加法思维
首先是减法思维模式，这类人的特点，是会随时对不好的地方做出镜面反应。他们的生活就像照镜子一样，直接受外部环境的影响，却总会抱怨别人影响了自己。别人对他好，他就心情很好，别人对他态度差，他就一整天心情和表现都很差。
然后是加法思维模式，这类人不仅拥有独立自主的思维模式，还会前置性地思考问题，寻找自己与他人最佳的合作模式。拥有加法思维的人，就好比一个爱与他人合作共赢的情商家，即使面对困境，也能跳出不满，找到好的部分。就算面对强劲的对手，也能思考出一个方案，让双方达到双赢。
加法思维模式的真谛，不是追求终极的、明确的幸福，而是让你可以一直保持在幸福的状态。
第三，如何建立起幸福快乐的加法思维模式
第一个方法，叫做恩典数算卡。
①准备一支笔和一张纸，在这张纸上一个个写下你年龄的数字。从三岁或者五岁开始，从你有记忆的时候开始，如果说，你现在三十五岁，那么你就按照竖着的顺序，从小到大列出自己的岁数。
②记录下所有在你生命中曾经拥有过的事物，记录下所有你记得的快乐的事情。比如一只小宠物、一个新朋友、一件幸运的事、成功的事、暖心的人和暖心的事、一个美好的瞬间。
这个方法会让你更快乐，让你养成无论看待任何事物，都能很快地找到里面让自己幸福的的部分的习惯。制作自己的恩典数算卡片，就是你在不停回忆自己的快乐的过程，这也是一个让你的思维模式变成加法思维模式的过程。
第二个方法，是感恩含笑入睡法。
这是个非常实用的方法，你需要每天在睡觉前，都回忆今天发生的那些值得感恩的事情，并且带着真正的感恩之心，含着笑入睡。
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