今天再说一下自我接纳。
自我接纳的本质：舍弃
“自我接纳”这个词，已经听得太多了，但其实常常对自我接纳有两个重大的误解。
第一个误解是，以为自我接纳是不改变。
先说改变有两种层次，
一种是内容改变，另一种是作为应对方式的改变
接纳自我本身就是一种改变，而且是很难的改变。
难在哪里呢？难在忍受。
人只要有焦虑，总是想要改变的。以前应对焦虑的方式是不断买课来缓解焦虑；现在接纳顺境逆境都是人生的常态，我需要去忍受不好的境遇，哪怕暂时看不到希望。同时专注在当前的目标和行动中。
再比如：以前做错了事，我总会自责，对自己说很难听的话；我学会了忍受当前因犯错带来的不好感觉和结果，但也明白，只要做事犯错是难以避免的，我可以在犯错中成长，成长才是我的目标。
第二个误解是，很多人说自我接纳的时候，其实是把它当做获取另一种好处的途径。
经常听到有人说：“我觉得自己很多地方都不好。很想接纳自己，可是怎么才能做到呢？”
当他这么说的时候，他其实是把自我接纳当做获得幸福、平静、快乐的手段。他心里想的是：如果自我接纳了，那我就会变得更好了。
你看，这在本质上还是想要改变。追求改变本身，就是他无法接纳自我的原因。
接纳是一种正面的态度看问题，这个态度里面包含了忍耐和相信的力量。
接纳是对自我的一种认同&臣服，是一种顺势而为。
自我接纳不是追求，而是舍弃。
舍弃的是什么呢？就是那种对生活的过度控制，对“完美自我”和“完美世界”的幻想和执念。
心理治疗领域里，有一种很著名的疗法，叫做“森田疗法”，它的核心理念是：带着问题生存；为所当为。
意思是，不要纠结于你自己的问题，把它当做你生存的常态，而去专注于你真正想做的事情。这才是自我接纳的真谛。
看，昨天笑来老师说的事实是不是也是这么回事呢？- 速成绝无可能，现状无法马上改变，完美是不存在的，未知永远存在，只有付出才有收获。
对了，自嘲也是接纳的一种形式～所以，自嘲有益于身心健康。
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