分享第二种锻炼法：笑功 几年前，接触到了笑功，既锻炼身体亦养心，又是一个特别的养身好办法。 有兴趣的可以继续往下看。
我愿意把自己认为不错的资料分享上来，因为分享也是美德。 ——————————题记
《笑功三要领》 这个笑功可以开心、开心可以开心窍，开心窍才能开悟。每天练18分钟笑功，练一个月你就变成开心的人，一切顺利起来，练二个月你就能量满满，练三个月你会有更多感受的。相信是一种力量。
笑功三要领
第一步：嘴角扬45度，打开身体正能量的开关，打开身体60兆细胞的快乐开关和按钮；
第二步：眼神要呈现喜悦状态，喜神在你的眼神中透射出来，散发出来，开启心理的能量，情志的能量，同时关闭怒忧思悲恐惊六扇门；
第三步：把手放在肚脐两侧，感受肚子吸气时鼓起来，呼气时肚子收紧，肚子吸气时鼓起来，呼气时肚子收紧，这种一起一伏一起一伏的运动。当我们发出笑的哈音的时刻，肚子就收紧，肚子就瘪下去，肚脐眼贴着后面的命门，我们把嘴角、眼神和收腹组合在一起，发出哈哈哈哈哈哈这个宇宙本源音，发出这个咒语，打开精气神上行的通道。 我们持续反复的练习这个方法,这个方法就是笑声呼吸法的基本动作，基本练习,练习过程中不要去管发出哈音时间多长声音多高，只关注呼吸本身。
笑的好处
1、笑能降血压，改善睡眠。
2、笑能增加肺活量，增加血氧含量。
3、笑能燃烧卡路里，帮助减肥瘦身。
4、笑能促进人体释放胰岛素，降低血糖值。
5、笑能使人们忘掉焦虑烦恼，有效治疗抑郁症。
6、笑能令体内的白血球增加，提高人体免疫力。
7、笑能活化人体正常细胞，抑制癌细胞，帮助战胜癌症。
8、笑能促进脑下垂体产生天然麻醉剂有效抑制疼痛。
9、笑能促进血液循环，加速新陈代谢，使心脏更强壮。
10、笑能培养乐观的性格，愉悦的情绪和良好的心理素质。
11、笑能立即释放内腓肽多巴胺，驱走负面情绪，释放压力改善心境。
12、笑能通经络行气血，祛寒湿平衡阴阳。
13、大笑一分钟相当于身体放松47分钟。 大笑三分钟相当于跑步30分钟。
笑出力量，笑出能量，祝福大家！
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