为什么，在夫妻关系中，我实现目标失败之后，我接收到不接纳我的需求的信息，我就会愤怒，委屈。
应对方式：指责
感受：生气，愤怒，委屈，挫败，沮丧，难过
想法：
1.我想要的，我没有得到，我用尽全力，各种尝试，也没有得到，这是一种失败，我面对失败的时候，我很难过。
2.我不是不能接受失败的现实，而是不能接受在我难过的时候，还有人在那儿说我这样那样的不好，那会让我觉得，自己更糟糕，又要面对我不够好的痛苦，更难过。
3.批评和指责会让我觉得自己不被接纳，自己那个失败的得不到满足的心中的需求是有罪的。是这样的链接，困住了我。
4.对于已经知道我是太过自我的人，缺少看见别人的能力，觉得世界就该按我的意愿来旋转，我真是用尽全力在修正这块缺陷了，这个时候不接纳的信心，对我而言，就像是对用力从悬崖边上往上爬的人使劲儿踩她的手的感觉，太痛苦了。我会害怕，我怕我承受不住，会放手，往下掉。
5.我这万千翻腾的感受和痛苦，我想踩我的人是很难get。我可能无力改变他，我唯有让自己从悬崖爬上来，才能不惧别人踩踏。
期待：
1.老公能够接纳自己的情绪和需求。
2.自己可以做得更好，变️更有力量。
渴望：无条件接纳 价值感
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