首先提出关于原来在同一起跑线的人，多年以后差距拉得很大的原因是什么?
答案是工作以外的16小时。你的时间用在哪里，你的成就就在哪里。你把工作以外的时间，用在与你目标相关的事上，日积月累以后，差距就拉开了。
高效率的人生，首先目标要清晰，否则搞错方向那就越努力越远。什么样的目标最清晰?你想成为什么样的人?在你的脑海里要设定7个人物目标，分三个层次:
第一层，你最终想成为那个人，
第二层，5-10年你想成为的人，
第三层，1-3年你想超过的人有哪几个?这一层的人要你自己能接触到的，可以是你的上司，你的对手。
其次，修炼你自己。把7个人物每个人的最优势的三个特质列出来，7个人中出现频率最高的几个特质是你最先需要去修炼的，让自己尽快的拥有这些特质。比如沟通表达，演讲，逻辑思维等
在学习工作的过程中，你需要一套高效的时间管理方法和不断的精进自己。
运用效率手册每天设定目标计划，然后积极行动实施计划，在此期间，运用番茄工作法帮助自己提高效率，完成或未完成，最后要每天复盘，肯定优点，精进不足之处，给自己作一个评估。临睡前做好第二天的目标计划。如果你的目标与目前工作不符，最好养成早起习惯，利用早起不被打扰的大块时间来修做与自己目标相关的事。记得，时间在哪，你的成长就在哪。
在完成任务的期间，人的本能总喜欢做一些简单的事，把难的留在后面。而我们要用一个方法:意志力延伸法。什么是意志力延伸呢？比如你跑步只能跑800米，那就每次加10米，这样比较容易达成。完成一个任务总在最后截止时间，我们就让自己提前10分钟完成，下次再提前10分钟，这就是意志力延伸法。
最后，我们还需要点硬本领，那些别人无法一下取代的本领，这样，你就是那个最后都不被炒的人啦。完美！
最后总结一下，高效人生手册告诉我们，设定7个人物目标，习得他们的本领，运用效率手册，番茄工作法，意志力延伸，通过早起，积极行动，晚上复盘和改进做第二天的计划，再第二天早起周而复始的积累总结评估。你就能成为你想成为的人。
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