有一种憎恨确实是有双面性的。没有期待就没有失望，没有无奈，没有这些也就没有憎恨。
憎恨需要出口，一直在腹中酝酿，会胀气，伤及肺腑，模糊动摇头脑的判断能力。
憎恨还和其它的情绪连带。自我厌恶有时候可能会和对某人的憎恨连带。看似对他人不满，实际上是自身不满而软弱无奈的表现。
不要憎恨，对身体不好。这句话简单，却很难做到。一种途径是舍去期望，便没有失望，也没有憎恨。但是，在割去和这个人关系的同时也割去了自己的一部分。一时没有了憎恨，却给自己也埋下了一个陷阱。不知道什么时候会掉进去。另一种途径是真的原谅。睁开眼睛竖起耳朵。看一看听一听关于对方自己以往不知道的。不知道在哪一刻哪一件事可能会化解了憎恨，变成怜悯，也有可能通向原谅。当然这样的接触是不容易的，大多数时候对想起就憎恨的人更容易选择远离，无视，为了减少一点坏情绪。可是，终归躲不过去。
最怕封闭自己，抱着怨恨，不去接触，断去原谅别人，释放自己的所有机会。憎恨，怨恨一天天发酵，扩大，遍及全身，每天的生活，人活着就不如离开了。与其到这般田地，折磨自己，又是为了什么。况且很大一部分是对方的错。他是一个黑狗，你可以正视它缩小它管理它。别枉费了今日的温暖的太阳
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