可爱的今日时光：

【今日金句】
苟日新，日日新，又日新

Wendy。108行动日志

星期: 周2 天气: 放晴
起床: 6：00 就寝：24：30
情绪： 晴天
情绪是基础，一旦情绪失控，就会掉头向下，而优秀的人，都不会败给情绪

清晨自问 （此部分不需要写，心中自问即可）我今天的目标是什么？
我的终极人生目标是什么？
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何与周围的人相处？
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做的更好？
早安！

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

108天目标及关键点

• 目标1 制定考研规划，像做做创业计划一样认真严谨对待
  1、择校规划，对比多校，权衡理智选择（考虑成功率）
  2、在划定三所学校的基础上：
  一、研究历年分数线 什么标准
  二、研究考试试卷 考什么
  三、研究考试教材 如何学
  四、制定考试规划
  3、收集信息，如看考研帮，借鉴成功经验。
  知道：哪些书，时间安排，复习要求程度
  4、花两周时间，制定一个可行科学的计划
• 目标2 准备大学生英语竞赛和商务英语中级
  现阶段：
  1、每天流利说或听听力文本一篇，用时30–60分钟
  2、每天背单词100，并在行动日记中打卡记录
  实习结束后：
  1、英语听力练习方法（暂行一个月，随时调整）
  每天精听一段如下：
  一，一句句听，一句句打出来。找到自己不会的单词，反复听发音和练。
  二，把打出来的句子翻译成中文
  材料：六级和ebc听力文章，和六级口语文章
  每天听一段，模仿一段。听为重，模仿为次
  先整体听➕做题 10分钟
  一句句打出来 40分钟
  抠字句➕找 10分钟
  预计一个小时
  2、英语口语办法：
  一、单词学习时，模仿跟读纠正
  二、选文章模仿发音。
  三、瑞秋每日一句
  3、英语阅读办法：
  一、单词，宋一周两次➕语法；红宝书每天一单元；app每天5关；晚上听单词讲解睡觉。宋1小时➕复习半小时。红宝书30分钟。app不计。预计两个小时。注意：要反复，反复复习。艾宾浩斯遗忘
  二，阅读每天至少两篇
• 目标3 每周3次运动，每天做舒展运动10分钟以上。

改进版108规划

Wendy。108行动日志

本月重要成果/*月份

• 成果1 重新审视自己，清楚自己的定位，做出合理的年度目标
• 成果2 为自己的规划做可行性管理，从思维和情绪系统上提升自己
• 成果2 实习

B、今日三只青蛙/番茄钟

青蛙1：流利说30分钟
青蛙2：回顾课程笔记
青蛙3：听课加笔记 声音一课
青蛙4：实习工作
附录：时间表（改进版）

Wendy。108行动日志

1、APP单词50个 ＋流利说
2、今天重温了108课程的课表，筛选出感觉对自己最触动的几节课，希望在接下的80天，重点突击

D、今四大账户管理检视

多完成事项
未完成事项
原因
时间管理思考

Wendy。108行动日志

今日的时间管理上，在通勤上花费时间较往日多，因为是换了住所后，第一天去上班，路线不熟悉，晚上回来花费多时间过多，折腾到快8点才回来。
今天就为了避免倩大大被班长催促，下午就交了课程作业，结果大大还是被催促了，看来，以后还得再提前些啊。

四大账户检视

Wendy。108行动日志

E、财务检视

今日支出
早餐：4元
交通：3元
总支出: 7元

F、温情港

一、晚上邹姐借给我她的卡吃晚餐，而且坚决不要我给她转账，真的感觉周边的姐姐好好啊，无以为报，就多为她做些工作吧。卢姐也是特别温暖，待人真诚，这是我从她身上学到的优点之一，正好结合着K叔今天的课程，以趴下的姿态，学习身边人的优点。感谢身边有这么多温暖，值得我学习的小姐姐。
二、今晚回大哥家，大哥大嫂，都很贴心，一直是让我该吃吃，该拿拿，家里的态度，温馨。小侄女还把她的零食都堆在了我桌边，真是太可爱啦。

G、开卷有益-学习/读书/听书

1、小葡萄分享给我的声音课，一共9节，目前进度3节

Wendy。108行动日志

2、K叔16课课程

感悟很大，特别是提到了，趴下的姿态，学习。

Wendy。108行动日志

H、健康与饮食

今日步数：9000+

Wendy。108行动日志

今日锻炼：站姿练习10分钟 + 压肩压脚10分钟（尚未开始）
今日餐饮：
早餐：包子麻团4元
午餐：工作餐+安慕希+苹果
晚餐：牛肉粉丝+蛋黄酥 共3元

I、好习惯打卡 连续坚持天数/已坚持天数 108天重新计数

早起. 4/19/108
早睡 0/5/108
健康饮食 2/19/108
阅读写作 24/25/108
运动拉伸 1/21/108
记账打卡。 25/25/108
反思总结。 25/25/108
英语学习 25/25/108

J、目标督促OKR

人生愿景：深耕某域，好好做人.一是要有高尚品格；二是要精通某一领域；三是要力图有所贡献。
三年规划：1.专业能力 读研实习
2.实用英语能力
3.沟通链接能力

K、思考下本周重要目标与安排

一周目标
1、离校前下好所需资料
2、锻炼三天
3、开始声音练习与打卡。研究如何分清NL
4、开始21天阅读方法的培养，开始实践。并输出系统的笔记总结
1）选书读书清单
2）做五位一体表
5、重温108课程 7课及笔记 平均一天一课
6、学习公众号写文章 改善排版
7、对照108目标，进行具体到日到关切度匹配。整理出模版
下图为进度跟进

Wendy。108行动日志

L、思考——如何对待身边人

一、和今天早上坐公交后在路边的小摊上买早点，怀抱着终于能填饱肚子的心情，脸上的笑容和声音都热情洋溢，过程中感受到摆摊的阿姨被我感染了，两眼弯弯笑着给我拿早点。因为在开始时，她拿早点比较忙，都是不怎么看人的。通过这个小细节，切身感受到，情绪是会传染的，尤其是传染给他人欢乐情绪，也会让自己的欢乐保持更久。
二、早上给同学带了直板夹，因为看她的头发是自然卷，最近实在卷的厉害，而她自己的夹最近不在身边，所以主动带给她我自己的。中午她的部门关门，正好我的部门有位置，就请她过来休息。感悟到，相识是种缘分，值得自己对身边的人好些。