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6.24训练

6.24训练

作者: fly1a | 来源:发表于2017-06-25 10:19 被阅读0次

    6月份,杭州进入梅雨季节,24号早上,整个杭城都是倾盆大雨。中午吃过午饭,雨好像小了一点,因一天宅在宿舍,午觉从下午1点多一直睡到3点,醒来发现雨停了。心中暗喜,可以抽空跑步了。

    但是,有点担心路面还有积水,考虑着下午5点左右出发去操场跑步。于是接着看村上君的《当我谈跑步时我谈些什么》,前天去图书馆偶然发现的,有跑步的小伙伴曾问我学校图书馆有没这本书,于是随手借来,自己先看了起来。

    下午看完书,时间也快要5点钟了。换好衣服、鞋子,在街道上发现一辆没上锁的小黄车,骑车去操场。

    自己的跑步成绩里,3K、5K都比10K好很多,所以当天想跑10K,看能否突破记录。起跑后,并没有感觉很快,但是一公里下来发现速度是4'17每公里,起跑速度有点快,这时小腿已经有些酸疼的感觉,想着也许是前几天训练还没完全恢复。跑步最怕的就是小腿酸疼,让人迈不动步子的,每一步都是和疼痛作斗争,最难坚持。果不其然,3公里时速度降到4'27,甚至这个速度跑的也很艰难。内心的10公里已经动摇,先跑5公里吧,于是,一圈一圈数着步子,距离渐渐接近了5公里。还有400米,200米,心里想着冲一下,但也是稍微加速而已。跑完5K后,绕着操场走了一圈恢复体力,更主要的是小腿乳酸堆积太多了,不甘而又无奈的定了再跑3K的目标,最后3K的速度又慢了不少。

    跑完在旁边的草地上休息,衣服湿透了,脱掉挂在了树枝上,拧了下衣服,滴下不少汗水。之后去做了拉伸,天空又开始飘起了雨滴。

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