6.24训练

6月份，杭州进入梅雨季节，24号早上，整个杭城都是倾盆大雨。中午吃过午饭，雨好像小了一点，因一天宅在宿舍，午觉从下午1点多一直睡到3点，醒来发现雨停了。心中暗喜，可以抽空跑步了。

但是，有点担心路面还有积水，考虑着下午5点左右出发去操场跑步。于是接着看村上君的《当我谈跑步时我谈些什么》，前天去图书馆偶然发现的，有跑步的小伙伴曾问我学校图书馆有没这本书，于是随手借来，自己先看了起来。

下午看完书，时间也快要5点钟了。换好衣服、鞋子，在街道上发现一辆没上锁的小黄车，骑车去操场。

自己的跑步成绩里，3K、5K都比10K好很多，所以当天想跑10K，看能否突破记录。起跑后，并没有感觉很快，但是一公里下来发现速度是4'17每公里，起跑速度有点快，这时小腿已经有些酸疼的感觉，想着也许是前几天训练还没完全恢复。跑步最怕的就是小腿酸疼，让人迈不动步子的，每一步都是和疼痛作斗争，最难坚持。果不其然，3公里时速度降到4'27，甚至这个速度跑的也很艰难。内心的10公里已经动摇，先跑5公里吧，于是，一圈一圈数着步子，距离渐渐接近了5公里。还有400米，200米，心里想着冲一下，但也是稍微加速而已。跑完5K后，绕着操场走了一圈恢复体力，更主要的是小腿乳酸堆积太多了，不甘而又无奈的定了再跑3K的目标，最后3K的速度又慢了不少。

跑完在旁边的草地上休息，衣服湿透了，脱掉挂在了树枝上，拧了下衣服，滴下不少汗水。之后去做了拉伸，天空又开始飘起了雨滴。