记录零-复盘昨晚早睡（基础）
When：昨晚
The Goal：完成基础清单（日更100字+习惯打卡+睡前洗漱），11:00点睡觉。
Feedback：
昨晚早睡进阶挑战（否 ），
睡前清单基础版挑战（否 ），
早起复盘早睡挑战（否 ）
What：早起开完周会就禁不住开始看小说，刹不住车了，忘了复盘、记录。
Emotion：不开心。
Idea：十二点半前屏蔽、截止，睡觉。
记录一-早起复盘昨日（基础）
When：早起（23 : 21）开始。
Time :用时（ 5 ）分钟。
The Goal：早起9am前完成复盘。
What：
下一步准时挑战猜猜乐：共（15 ）次，基础版成功（ 4）次，进阶版成功（1 ）次，高阶班成功（0 ）次，总成功率（ 33 ）%。
7:30早起打卡（基础）：（是 ）
Feedback：早上复盘挑战失败。今天尽看小说了，什么都没做，没心情没力气。
Emotion：不开心。明知这是低级趣味，可一时又放不下，自己太没用了！
Idea：今晚跟小说做个了断，告别。
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本文标题：42-辰阳-今日觉察
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