81st time

蹲，椭圆机30分钟。

1. 25reps /set,四组；18reps/ set，四组；一组11；最后一组8个，嗨翻了，慢慢起慢慢下，慢到无以复加，慢到怀疑自己漫步云端。最后这八个蹲到最低点都不想起来了，脑子里都是那句歌词，易燃易爆炸！

快两百个史密斯机深蹲，后悔怎么今晚不多吃一点。

2. 7.5KG哑铃原地箭步蹲，20个一组，四组。蹲完200个再来箭步蹲，真是小case，无压力。

深蹲真的需要鸡血，教练说打开了阀门以后，止都止不住，真是减肥的最高境界啊……不知道自己的阀门什么时候打开。每天练完以后，一天的疲惫感都能褪去，取而代之的是满满的充实感，一种活着的充实感，也不知哪来的自信，有一种对生活游刃有余的掌控力。也许这就是多巴胺吧～

身材是最好的华服，抓起小码的衣服试，这种感觉，真是一辈子都没有体验过啊！荡气回肠的畅快！哈哈哈