炎热的夏季，待在空调房里很是舒适，加上如今的办公环境，基本上都是空调房，不过你可得小心空调病，除了身体不适，眼睛也不例外。
到底什么是干眼症呢？
干眼症又称角结膜干燥症，是很常见的眼表疾病。它是指各种原因引起的泪液质和量或动力学的异常，导致泪膜不稳定和眼表组织的病变，并伴有眼部不适症状为特征的一类疾病的总称。
常见的症状有干涩感、异物感、烧灼感、眼痒、畏光、眼红、视物模糊、视力波动、易视疲劳、难以名状的不适、不能耐受有烟尘的环境等。如同时伴有口干、关节痛等，则称为干燥综合症。
每年的夏季是干眼症发病的一个高峰，“空调+电脑”是干眼症的双重诱发因素。
眨眼有保持眼球湿润的作用，而当人一直盯着电脑时，眨动次数就会在不知不觉中减少。空调房间一般比较干燥，加之电脑辐射等使眼泪的蒸发加速，在这种情况下就会出现眼睛发干、发涩等不适感觉。
干眼症患者群主要是需要长时间对着电脑的办公室文员、IT从业者、长时间待在空调车里的司机。
裁缝以及从事雕刻等需要精细目力的工作，由于眼睛需要长时间聚精会神地盯着看，也容易患干眼症。专家提醒，如果眼睛出现眼干、眼红、灼痛、异物感等症状超过两天时，应及时到眼科就医，筛查具体原因。
哪些因素会可能导致眼干呢？
1、用眼习惯不良
长期使用电脑、手机等电子产品的人群，尤以白领，学生为典型，再加上长期处于空调环境内，空气也会相对干燥，眨眼次数不足，更会容易患上干眼症。
2、疾病因素
类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障等疾病易并发干眼症。
3、药物引起
如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等会导致眼干进而发生干眼症。
4、环境因素
烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症。
5、激素水平改变
绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女，因激素水平的改变也可产生干眼症状。
我们又该如何预防干眼症呢？
缓解眼部不适，切忌随意滴药水
夏季空调的温度不宜低于26。研究显示：日常生活室内温度以26~27为宜，当睡眠时还应再高1~2，且室内外温度差不能超过7。此外，房间要多开窗，加强空气流通。
纠正不良的用眼习惯。每工作1~2小时，休息15分钟；对着电脑15~20分钟时就眨眨眼、打呵欠，可促进泪液分泌、泪膜均匀分布角膜表面；平时可多吃些富含维生素A的食物。
中药泡茶，可缓解干眼不适
夏季干眼症的药膳方面，应多注意滋肝明目，养心安神。容易眼睛干涩、疲劳者，可以多用杭菊、枸杞泡水喝；易口干者可加石斛、麦冬、白茅根等养阴生津类中药；容易疲惫乏力者，多兼气虚之症，可酌情加党参、西洋参等补气之品。
尽管现在已经到了夏秋交换之际，气温有所下降，但我们还是要保持警惕，以免在空调房中长呆给我们带来一系列的健康隐患。
没事多眨眼
专家表示，预防干眼症最直接的方法就是要多眨眼。眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。
毛巾热敷
有眼板腺阻塞的患者可多做热。用毛巾蘸高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能做一次，因为夜间眼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出。
注意用眼
使用电脑时，距离尽量保持在60厘米以上，使视线能保持向下约30度，可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。另外，给空气加湿。长期处于空调房内，会加速泪液的蒸发，时间久了自然会引起眼干等症状。建议可以使用加湿器，增加身体周围的空气湿度。
饮食需用心
饮食也不能忽略。多吃鱼类、蔬菜和水果，多补充维生素A，少吃煎炸油腻或者过咸的食物，老年人饮食要避免过甜、高油高脂等。其外，可以多吃肝类食物和新鲜玉米，对眼睛有好处。
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无论什么时候，只要你眼睛不适就可以拿出来使用。日常护理很重要，如果你正在饱受干眼的困扰，一定要尽早预防和治疗哦~
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