妈妈千万别在宝宝睡觉前做这些事，危害很大

宝宝出生后，当妈妈的一刻也不能放下心，特别对于孩子的吃和睡，十分关注，因为吃饱了才能长身体，睡足了才能快快长大，这对宝宝的生长发育和精神状态有着直接的影响，睡眠尤其的重要，如果睡眠质量差，往往导致孩子发育迟缓，引发疾病产生，妈妈可千万别在宝宝睡前做这些事，危害很大。

小程家的儿子从小就活泼好动，到了晚上睡觉了，还在床上蹦蹦跳跳，婆婆看到了就说，让他玩去，玩累了，自然就会睡觉了，直到很晚，孩子才安静的睡在床上，可半夜很容易惊醒，小程很是担心。

一、睡前不宜剧烈运动

宝宝有时精力旺盛，有的家长就会认为让孩子将精力消耗掉，就能快点入睡了，于是就让自己尽情的玩耍，孩子就在卧室里又蹦又跳，来来回回的跑动，其实这只会起到负面作用，孩子剧烈运动后，精神就会兴奋紧张，孩子更难进入睡眠，就算入睡了，也还会导致宝宝在睡眠中惊醒，正确的做法是做些轻运动，饭后散步可以有效的促进消化，对提高睡眠质量起到了很好的作用。

二、睡前不能吃太饱

妈妈爱宝宝是一种本能，营养充分，对身体有好处，于是就给宝宝吃得过多过饱，这也是不正确的做法，孩子睡眠时，胃还要不停的运转来消化食物，会加重新陈代谢负担，最后导致消化不良，孩子睡眠质量也难以保证。其实，睡前只要吃八分饱就可以了，切忌过饱。

三、睡前不要责备宝宝

宝宝都是顽皮的，不免会制造出一些小情况，小麻烦，小错误，妈妈在睡前可千万不要过多的责备孩子，不然孩子带着不高兴和悲伤的情绪入睡，对孩子的心理是很大的伤害，犯错正面引导就可以了，千万别过分责备。

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