见：4个部分，第1部分觉察到自己因为在追求快，过了紧绷僵硬的一天。
第2部分，改变角度，换一个心态去做同样的事，收获享受，感恩，满足。
第3部分，提出思考科技带来的是便利还是让我们更焦虑。
第4部分，科技与人，可以和谐相处，美的事物一直都在，不要让科技蒙蔽发现美的眼睛。
感：每一个部分都有体会，当自己没有活在当下的时候，总是急急忙忙，追逐自己都不知道在追的什么东西。
活在当下，感恩每一个时刻，每一个当下，珍惜当下，什么都很美好。
思：生活中很多设备为了节约我们的时间，结果时间越来越不够用，为什么会这样呢，多出来的时间哪儿去了呢。
对于多出来的时间，自己有去做想做的事吗？见了想见的人吗？
行：感恩之心离幸福最近，有觉知的去做事，不急不躁，发现美，活在当下。
认真吃饭，睡觉，工作，学习，运动。
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