2020年7月，刚开始备孕7天的我，被两道杠砸中了。
估计是天使宝宝等太久，终于等到我和老公开窍了，就迫不及待的要来报道了。
随之而来的，除了突然晋升准妈妈的惶恐焦虑、喜悦兴奋，还有令人闻风丧胆的孕吐。
嗯，就是那种万物皆可引发的呕吐。
我差不多是从孕六周开始吐，查了资料说是差不多10%的准妈妈是不会孕吐的，还有20%的朋友会悲惨的吐到生，剩下的众生差不多到14周就会缓解了。
我一直吐到差不多16、17周的样子，根据自己经验总结了一些可能可能有用的缓解孕吐的方法，和大家分享下哦～
（写在前面：每个人体质不同，我的经验不代表所有人，我觉得对的你觉得可能大错特错。此篇纯分享，不要杠哦，杠的话也是我赢）
一、最最重要：千万不要让自己饿着
饥饿容易刺激肠胃，引发呕吐，特别是孕前就有肠胃问题的同学。
最好的方法就是找到自己一天之中最容易产生饥饿感的时间，在此之前填饱肚子。有了宝宝之后我的【饥饿时间】比之前差不多提前了两个小时，特别是下午五点，会有强烈的饥饿感，不吃饭的话肯定就会吐。
二、一定要多喝水，一定！
这个不知道是不是通用的，但是对于我来说不喝水的话整个人会贼难受。
一方面：怀孕之后本身就很容易口渴，对于水分的需求会增加；
另外就是宝宝需要的羊水也以来与妈妈的水分补充；
最后就是，如果不喝水，胃里面会非常不舒服，特别是在吐的时候，整个就是感觉有东西卡着食道和嗓子，被小刀刀割了一样的难受。喝了水，哪怕吐的话也会好受很多。
三、找到自己喜欢的和讨厌的（食物&气味）
这个基本身边的孕妈妈都有感触，怀孕之后对于气味特别敏感，对于食物的口味也会发生很大的变化。当然，每个人喜欢的和讨厌的可能都不一样，找到自己喜欢的和讨厌的，喜欢的多接触，讨厌的尽量避免，自己会好受一些。
分享一些我个人觉得比较好和不好的：
- 喜欢：圣女果小番茄、橘子、葡萄，吃了能明显缓解孕吐感；喜欢的气味：柚子皮、橘子皮等此类清新的果香。
2.讨厌：每个孕妇喜欢的可能都不一样，但是讨厌的基本上都一样
食物：大蒜、过辣的食物（容易刺激肠胃）、过于油腻，无辣不欢的贵州人也在孕吐面前败下阵来......
味道：烟味、油烟味、生肉的味道、与厨房相关的一切味道、香水、香氛沐浴露.....
没错了，孕期的鼻子=狗鼻子
四、探索孕吐规律，找到可以让自己舒服的方法
我自己的孕吐基本可以分成三种类型：
1、就是随便吐吐，感觉胃堵堵的胀胀的，吐出来就舒服很多，基本就是小吐
2、吐很久，除了胃部其他部位没有不适感：这个情况基本发生在晚上，连汤带水的吐，吐得比较顺畅，能感觉到胃酸无力，肠胃蠕动，吐完没啥精神，但会好受一些
3、最严重的就是除了胃不舒服，连带食道、咽喉整个的不舒服，吐的过程也不顺畅，总感觉有东西卡着，咽喉辣辣的刺刺的，吐完之后吞咽难受。
第三种情况我猜是因为喝水少的缘故，会有胃酸吐出来辣嗓子。这种情况一般我就会狂喝水，喝水之后就会变成第二种情况，整个人会好受很多。
五、在网上看到的一些有用的和没用的小妙招
有用：
- 喝汽水：适合早起胀气，喝完之后打嗝有助于排气，但是我喝了一周左右，后面对汽水都有条件反射了，看到就想吐。。。
2.饭后及时刷牙或者漱口
3.贴生姜片：我贴了感觉是有用的，但是因为皮肤敏感，贴了之后灼热痛，就放弃了。
4.保持室内空气流通，多呼吸新鲜空气
5.饭后遛弯儿，不要长时间躺着或者坐着
6.早上多睡会儿，晚上早点儿睡：反正我睡晚了一定会吐。。。
没有用：
- 苏打饼干：可能我买的种类不对，吃了饼干反而更难受
2.穴位按摩：emm...
五、放松心情、正视变化、积极求助
孕期手激素影响，心情起伏很正常，不要为此自责。
多和家人朋友沟通，感谢他们的体谅于照顾。
孕吐严重的时候特别容易情绪奔溃，不要憋着，发泄出来，哭一场大喊几声。
为母则刚没有错，但也不要为了刚而刚～ 是人都会有脆弱的时候，要学会积极向身边人求助，也许身体上的难受他们不能解决，但是心里的不爽分享出来之后会好很多哦！
六：很重要！必要时一定要求助医生
孕吐严重的宝贝们，一定要及时求助医生，别自己撑着，对自己对宝宝都不好。
相信专业的力量～
最后，祝大家都快快度过孕早期，宝宝健健康康，顺利生产，顺利恢复！
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