夏日养生1～2～3简单又有效！

最毒五月，夏天炎热应如何养生呢，一念素今天给大家总结了三个夏日养生的方法，简单方便又可为，最重要的是都能自我做到的好方法。坚持每天5～10分钟这个夏天您一定会过得更加精气神。来吧，方法如下:

首先，夏天既是人体湿气最重的季节也是我们排湿毒的最好季节，朋友们可以挑选有机的薏米和红豆，在家时多用薏米和红豆来煲水当日常补水喝，对上班一族没有时间煲的朋友，大家可以先把薏米红豆炒熟了之后磨成粉用开水泡来喝。效果也一样杠杠滴！每周三～四次喝薏米红豆水可以有效的将我们体内的湿气毒素通过尿液和汗液排除出体外，加大还原我们血管的畅通，排湿的过程还可以顺便将我们身体多余的脂肪一同排出体外达到瘦身的一举两用之效果。

其之，夏天也是人体心火正旺的时候，我们可以多吃一些含苦味的食物来泻心火，然中医认为苦寒伤胃容易引起恶心呕吐腹泻的不良后果，所以脾胃虚寒的朋友应少食为宜。苦味之品也容易化燥伤阴，损伤人体阴液，所以阴虚的朋友也宜少食。故而，给朋友们推荐一种任何体质都适合的拍打法，朋友们可以通过用按摩拍打腋窝的极泉穴位来排心火，极泉穴的位置就于在腋窝顶点有脉搏的位置，左手举手手掌向上，用右手手掌拍左腋下，再上提右手，用左手拍打拍打30次为一遍，每天宜拍打5遍这样便是可以有效排泻心火。

最后，夏日炎热人容易感觉疲倦，正是我们妙用精油芳香给自己做舒缓和提振神气的好时节，朋友们可以将植纯薄荷精油滴在手心上，搓热双手然后捂住口鼻做三次的深呼吸再吐气，若能每次吸入时让精油在身体内停留30秒以上便是有给整个肺部spa的疗效。植纯薄荷精油涂抹在太阳穴上也一样有提神的效果。

以上便是一念素经过实践总结出来的夏日养生好方法，推荐给每个有缘的朋友 ，夏日养生123，简单又有效！让我们一起度过一个心安气顺天天好情志的夏季。

夏日养生1～2～3简单又有效！