每个人都有一只青蛙。吃掉那只青蛙是克服拖延最有效的方法。这只“青蛙”就意味着最艰巨，最重要的任务。如果不对最艰巨的任务立刻采取行动的话，很可能会因为他耽误很多时间。
首先确定自己在生活中，想要达到的目标是什么？然后再决定把什么作为自己最重要的“青蛙”（frog）一个人对自己的目标越明确，对实现目标的步骤越清晰，就越容易克服拖延的弊病，吃掉青蛙，并完成眼前的任务。研究表明：大约只有3%的成年人应有明确的目标，并把目标用书面化的方式记录下来。有一个方法对设定并实现自己的目标非常有效，包括7个简单的步骤：
第1步：明确你究竟想要什么，
第2步：把你的目标写下，
第3步：为你的目标，设定期限。
第4步：为了实现目标，把能想到的要完成的事项，都列在一个清单上，
第5步：进一步梳理清单，使之成为一份计划。
第6步：根据计划马上采取行动
第7步：每天解决一部分问题，向前推进目标
一旦开始行动，就要日复一日的持续行动向前推进，那离实现目标的愿望就会越来越近。
伟人之所以伟大，成功者之所以成功，是因为他们把全部的力量集中在一点上。
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本文标题：如何克服拖延？
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