如何克服拖延

    当有一项任务摆在眼前时，这项任务会占用我们上网、逛街、打游戏各种能让我们感到愉快的时间时，大脑的痛苦神经中枢便被我们换醒了，为了能让自己从痛苦中走出来，我们会选择无视当前的任务转而投向那些能让我们感到快乐的事物上，我们会打开电脑、手机和朋友聊聊天，上上网，打打游戏，时间就这么过去了，在获得短暂愉悦后，我们又开始后悔，不该浪费那么多时间在娱乐上，而这时任务的期限也到了，我们熬夜加班加点，最后这项任务也草草了事了，那我们如何才能克服拖延，提高我们的效率呢？

      克服拖延需要我们“刻意练习”，成功也是留给那些努力的人，只有我们不断去尝试克服拖延有所行动，才能走出拖延。

      首先，我们需要到一个无干扰的环境下，如图书馆这些，在喧闹的环境中，我们会被外在因素所打扰，这时候在安静的环境中，我们可以集中注意力解决问题，不至于被外界干扰，保持思维连贯性，提高效率；

      其次，如果是自己态度不端正，遇到需要花大量时间、精力的问题上时，在开始着手做之前，会有各种负面情绪围绕着我们，这时需要我们转移注意力，改变自己的关注点，凡是往着好的方面出发，只要行动了，你就是王者；

      然后，制定日计划和周计划，这是克服拖延的核心，我们需要在前一晚写下第二天的计划，这样在我们空闲时间或者睡觉时，我们的发散思维便会引导我们去寻找解决计划的对策，这样第二天解决问题的效率便提高了。在计划中，需要我们从最重要的事情开始，这样我们就有足够多的精力去解决棘手的问题，下面容易的也不用再担心了。