我们是如何陷入贫穷与忙碌的?哈佛大学终身教授塞德希尔和普利斯顿心理学教授告诉我们,即使你足够勤奋,足够努力,但处理不好“带宽”,没有留足“余闲”,你依然拥有“稀缺”的心态,深陷贫穷和忙碌无法自拔。
稀缺是常态,整个经济学学科的基本假设就是资源是稀缺的,人是理性的。资源稀缺不可怕,就怕有稀缺心态。
对于这点我深有感触,每天我都让自己5点半早起,提前2小时到单位开始准备和工作,忙到下班时间,依然有很多事情没有完成。周末在家,我也会想到工作上的一些事情没有完成......每天都觉得自己忙得像陀螺,却总也不出活。
其实细细思考一下就会明白,工作是做不完的,我却时时将工作放入我的大脑中占用“带宽”,而这种带宽负担影响了认知能力和执行控制力,休息时间休息不好,工作时间无法全情投入,导致自己一直处于时间的稀缺状态,进入穷人越穷,忙人越没时间的怪圈。
那么,如何打破这种怪圈呢?作为个人,有四个建议可以用来提高“带宽”,留足“余闲”。
一、把“疏忽”设置成“默认”
比如每月要还的信用卡、要还的房贷,把还款方式设置为自动还款,这样就不用去记忆而占用大脑“带宽”了。
二、把警醒性行为转为一次性行为
把需要时刻提醒自己的警醒行为转为一次性的行为,例如提醒自己不要吃热量高的食物,要吃健康的食物,不如在采购的时候就直接采购好低热量的菜和食品,这样以后就不用提醒自己;比如提醒自己要控制饮食,不如一次性将碗碟换成小尺寸。
三、在时间富足和带宽充裕的时候开始行动
我们经常在截止日期之前才开始行动。虽然截止日期是第一生产力,但一旦出现其他事项或事情本身有些意外,我们就会很紧张很忙碌。
所以,在时间富足和带宽充裕的时候就开始行动,将截止时间提前。
四、留出应对突发事件的余闲
我一般做计划容易将计划做满,这样看着自己的清单表才有一种成就感。但是我们往往忽略了每天都有一些意外情况出现,有其他临时紧急的事情插进来。
这时就需要一些空余时间来应对这些意外,否则,一个DDL推迟导致后面的项目都一一推迟,导致我们很容易陷入忙碌却忙不完的状态。
———读《稀缺》有感
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