人生再苦再难，幸好有书籍陪伴

昨天没有控制饮食，早、中和晚三餐都很丰盛吃得很开心很满足，体重反弹0.7kg一夜之间又回到解放前了。

减重如抽丝，增重如山倒。这就是为什么大部分人减肥没效果，甚至越减越肥的原因。只要稍微一松懈饮食管控，肉肉就会疯涨。

为了能够成功瘦身，我必须要忍耐甚至是喜欢饥饿感，否则只会越减越肥。饮食控制，加上适量运动，才会瘦。

昨天晚上9点下楼跳绳，运动了45分钟左右出了一身大汗，感觉还不错。以后还是要尽量多运动，天气越来越热可以去游泳了。

今年之所以长这么胖，很大一个原因是因为去年为了“争分夺秒”搞学习很长一段时间都没有运动，下班后总窝在家里看书。

有一天，我看着镜子中的自己又胖又丑又抑郁，我差点掉下泪来。我为何要如此自虐呢？接受千苍百孔的自己有什么不好呢？拼命折腾带来了任何改变吗？

我终于醒悟，对于我这样活在自己世界、抱残守缺又不懂得灵活变通的人来说，想要取得世俗意义上的成功简直就是天方夜谭了。

接受自己接受现实，合理规划好时间，平衡好工作、生活和阅读、写作，让自己越来越自信状态越来越好，这才是最重要的事儿。

昨天一天工作很紧张，完成了和大学老师合作的第一步。协议签好了，委托学生做的实验设计好了，下午在野外采集好了样品。

今年申报的这个小项目获得资助后，我的工作越来越充实了，需要学习更多知识，更需要在实验室投入更多时间和精力，再也不像无头苍蝇到处乱串了。

人生职场，除了相信自己、提升自己并努力工作，别无它路。公司年轻同事大都精明、强干并且深谙职场规则，很快就要成为掌握话语权的人了，我这样一直停滞不前的老员工处境会越来越难。

即便如此，我也没有什么好办法来改变现状。骨子里我是一个与世无争的人，着实没有什么竞争力，既没有突出的能力也没有必要的手腕更加没有好的人脉，只能甘做职场咸鱼。

能够开开心心做咸鱼，不抱怨不焦虑不抑郁，并非易事。所以，我需要好好修炼自己的内心。

昨天吃完晚餐我又做了一点卫生，把周末没有完成的部分搞完。我一边刷马桶，一边打算要将买了好久的《伯恩斯新情绪疗法》这本书好好看一遍。

身处职场底层，没有资源没有工作机会没有助力已经够艰难了，我不能再为难自己了，总让抑郁、焦虑情绪控制住自己，会将自己置于更加艰难的境地。

昨晚花了一个多小时时间看了2章，大致了解了认知疗法，我也基本认同大部分有情绪问题的人是自己的思维方式出了问题，想要健康生活首先要矫正自己的思维，只有走出了偏执思维，才能迎来健康生活。

这本书买了好几年了我一直没有花时间和精力去阅读，这次一定要坚持看完。

人生再苦再难，幸好有书籍陪伴。