成年人痘痘的终极问题

          《成年人痘痘问题的全面解答》

文/安妮大王是女孩

对于痘痘肌肤问题，估计绝大多数的人都体验过，但很多人都搞不懂为什么引起痘痘问题？正所谓“知己知彼，百战百胜”我们应该了解痘痘的形成过程和原因，才能从根本上解决掉它。

很多人误解为，痘痘是由于皮脂分泌过剩形成的，作为反驳它的证据就是干燥肌肤得人也会有痘痘，还有的人是仅在皮脂分泌较少的脸颊处有痘痘。

形成痘痘的帮凶其实是，毛口出口的角质变窄，导致毛孔被堵塞，在被堵塞的毛孔里皮脂积累，暗疮菌过剩繁殖引起炎症，形成痘痘。

一直以来，有人认为暗疮菌是形成痘痘的根源菌，应该杀菌。有一定的道理，可是暗疮菌是生存在肌肤表面的细菌，因为也承担着保持肌肤表面的正常工作的责任，所以全部进行杀菌是行不通的。

那么什么是引起痘痘的真正原因呢？可以说是体内荷尔蒙紊乱和免疫力下降造成的。体内荷尔蒙紊乱是由于压力，不规则的生活方式，偏食，睡眠不足，运动不足等造成的。所以，痘痘的原因不能简单的特定为哪一个原因。

具体分为四个阶段：

第一阶段：痘痘开始形成。由于男性荷尔蒙和皮脂分解产物的影响，引起肌肤的角质的异常，毛孔的出口变窄。

第二阶段：白色痘痘形成。毛孔的出口变窄，皮脂在毛孔里积累，加速了暗疮菌的繁殖，引起毛孔里的炎症。

第三阶段：红色痘痘的形成。因为炎症的发生，毛孔的周围变红并肿起来。毛孔里白血球聚集开始攻击暗疮菌。

第四阶段：痘印的形成。炎症持续发展，毛孔周围的墙壁被破坏，肌肤表面塌陷形成痘印。

所谓的成年人的痘痘：20几岁以后的痘痘通常被称为“成年人痘痘”。成年人痘痘与10几岁的痘痘有明显的2个区别：

①位置不同：成年人痘痘容易在长在下巴附近，难治疗，还容易留在痘印。

②由于睡眠不足和压力的原因会加剧痘痘的恶化

饮食也有一定的原因，可是，还是睡眠的影响更大。

在形成痘痘之后再去解决，不如早期有效的预防。如何有效预防痘痘的形成呢？

1. 确保每日6小时的睡眠：如果睡眠不足会造成肌肤的免疫力下降。痘痘的形成是由于荷尔蒙紊乱造成的，仅靠肌肤的保养是不能从根本上解决的。对于平衡荷尔蒙，需要正确的生活习惯。特别是如果睡眠不足就会导致肌肤免疫力下降，容易形成痘痘，并且，导致痘痘变大，变肿，持续恶化。对于就寝时间，如果时间每天不同，会影响有助于肌肤再生的荷尔蒙的分泌，所以，应该尽量在相同的时间就寝，起床，保持规则的就寝时间。

2. 护理肌肤应该控制油分的摄入：过剩的油分是暗疮菌的营养源。因此，如果使用油分过大的化妆品导致痘痘持续恶化的例子也不在少数。我们要通过洗脸去掉多余的油分，并使用含少量油分的保湿美容液。

3. 维生素C的重要性：对于痘痘星人，使用富含维生素C的化妆水是很有效果的。维生素能够有效地抑制皮脂，对于预防起到了很好的效果。并且能够淡化变红的痘痘。但是，维生素C成分有很多类型，关键是使用对肌肤浸透力高的诱导体型维生素C。所谓的诱导体型维生素C，特别特别推荐的是“磷酸酰胺”。如果能够配合化妆品导入的美容仪使用，每周一次导入维生素C ,会对毛孔粗大有明显的改善。

4. 女生在生理前期，预防痘痘，应该使用去角质产品：生理前期因为体内荷尔蒙的平衡，是容易引起痘痘和恶化痘痘的时期。所以，特殊时期要使用特殊的护肤方式，使用去角质产品，能够出去多余的角质成分，毛孔也不易堵塞。去角质产品推荐2种，一种是化妆水型的擦拭的，一种是洗面奶型的清洗的。对肌肤较为柔和的是膏状或啫喱的洗面奶类型的产品。

5. 粉底液和粉饼的选择：痘痘肌肤应该使用油分含量少的粉底液和粉饼。推荐使用含有保湿成分的粉末状的粉底液，避免使用膏状等浓厚粉底液。

6. 饮食的辅助：通过饮食可以控制皮脂的分泌。对抑制痘痘有效的营养素是维生素类和食物纤维。维生素E，B1，B2能够抑制毛孔里的皮脂的分泌，通过改善血液的流通，对防止角质化异常的发生和色素的沉淀也起到很大的作用。另外通过改善摄入食物纤维能够有效改善便秘和痘痘的症状。富含食物纤维类：水煮大豆，纳豆，莲藕，猕猴桃，山芋等。维生素E：南瓜，蛇油果，菠菜等。维生素B1：精瘦猪肉，花生，鳝鱼，粗粮等。维生素B2：鸡肝，鳝鱼，纳豆，花菜，酸奶等。 

淡化痘印的三步：

第一阶段：痘痘因为炎症变红时，应该配合美容仪使用富含维生素C的化妆水。

第二阶段：由于炎症性色素的沉淀，导致痘痘变成雀斑，这时应该使用美白化妆品，并要做好防紫外线措施。

第三阶段：形成了痘印，这时通过护肤就很难改善，应该去咨询美容护肤科或通过医疗美容去解决。

痘痘的形成有很多原因，我们应该做好预防，积极改善状况，完成最后的收尾。不再让痘痘成为我们的恐惧。