滋养自己

好好❤️自己，你的身体需要你，你的感觉也需要你，你的认知更需要你，你内在的受伤小孩无比的需要你，当你的痛苦时內在的小孩也需要你。静静的想着，让你自己活在当下。

修练正念和正念呼吸，让我们以正念做每一件事，你会真正了解活着的意义及体会当下的幸福，因此要懂得爱自己及身边的人。

理解和以慈悲之心关怀他人，我们的痛苦就会减少。当我们能够滋养着身边的人时、我们就能时刻滋养着场域慈，就能够理解力让别人爱我们。