physical
这周没有去体检，等着12周要去社区医院建孕妇保健手册。
这次怀孕感觉没有上次存在感那么高，上次随时都觉得自己是个孕妇，早孕反应也特别严重，一直吐。这次只是恹恹地恶心不舒服，但是如果有事情就不在意了，来回接送孩子会经常忘记自己是孕妇。
10周的小baby脸、下颌、眼睑、耳廓都已经成形了，呼吸器官也开始工作了，越来越有小生命的样子了。
Exercise
怀孕之前，每天来回走路接送大宝，轻轻松松一万步，每周三两次去做瑜伽，再出去上课偶尔骑个车，运动量也不小，但是体重就是不下呀。得知怀孕后，瑜伽也不去做了，孩子前阵子咳嗽也就不走路上学了，每天也就两千步，但是还瘦了一点。最重要的区别就是以前晚上哄睡后要起来，起来就嘴不闲着，现在嗜睡，哄孩子直接起不来了，事实证明，还是吃是关键因素啊。
但是不运动就感觉关节都难受，发紧。特别是肩膀。上周就找来了一个孕妇瑜伽做做，舒服一点，决定从过了12周稳定了，每周两到三次，运动一下。做完之后拿泡沫轴压了压肩颈后背，舒服透了，毛孔都化开了。
Music
胎教音乐一定要听莫扎特是公认的，那就听一首莫扎特吧。
莫扎特作品，首先想到的是非常让我心动的A大调单簧管协奏曲第二乐章，每次听到都有一种时间静止，全身心舒展，只想仰望苍穹，体验一呼一吸。这部作品被用在电影《走出非洲》当中，影片一开始就是单簧管一步一步上去的音符，下面浮着弦乐合奏，就像非洲的草原，辽阔，火红的太阳一步一步升起来，却又像夕阳般血红。
莫扎特为他的单簧管演奏家朋友斯塔德勒写的，是和他最后的安魂曲同时在写的。这是莫扎特最后完成的作品，他当时已经病入膏肓，穷困潦倒，是在写作品还债，但他的作品却与他窘迫的生活状况无关，乐句清晰精炼悠长，温润典雅，一种孤寂的梦幻，他在音乐中找到了美好静谧的天堂。
Family
最近做饭就不想做油的，就想吃清淡的，刘先生有一天能回来稍早一点特意给我打电话让我别做饭，他馋孜然牛肉了，要自己做😄。
这周又接起来教大宝唱英文歌—《the wheels on the bus》，昨天唱起来，我顺口问一句，town是什么意思啊，他说：“城镇！”哈哈。自己玩儿的时候也嘟囔着“the mummy on the bus goes shush shush shush” 接下来该唱圣诞节的歌儿了。
这周还去把被子弹了，给孩子重新做了厚的被褥，还有爷爷奶奶过年来需要盖的，又订做了小孩尺寸的被套，来来回回也花了不少时间，有点感慨，小时候这些都是妈妈张罗的，但却没发现她在做这些事情，现在我也独自过日子，是一个家的女主人了，这些琐琐碎碎的事情都要办，以前我都是很不屑于这些事情的，觉得浪费时间，现在逐渐觉得可能这些琐琐碎碎才是真正的生活。做家务时听红楼梦会很专心，74回了，下一个陪着我做家事的会是什么？
Work
上周第一次在弹琴吧发了两个课程的讲解，起因是一个学生周内妈妈给我发过来视频，我说一处应该呼吸，不应该连住，等周日来回课的时候，小朋友没有改过来，还有一点不高兴，说看网上视频老师弹的是连的，我问哪个视频，妈妈给我打开看，确实是，可能是比较简单的小曲子，录的老师并没有在意。平时我在课上示范家长偶尔会录，但零零散散的也就乱掉了，我就想不如我也录上发到弹琴吧上，更清晰的记录，起码我的学生会有个参考，上周试了两课，就有了45个粉丝了，比公众号涨粉容易多了啊，谁说学琴是小众哈哈。今后至少每周有一天拿出来录课，或者弹弹适合胎教的小作品发上去，也是生命留下的痕迹。
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