从怀孕到生娃，充满了各种迷思，诸如孕期听莫扎特，能不能提高胎儿的智商？孕期拍肚皮和宝宝交流，能让宝宝更聪明吗？孩子看早教电视节目，能不能提高智力；3岁之前，能不能学多种外语......
今天分享一本书《让孩子的大脑自由》，揭秘教养误区中的若干迷思，告诉我们经科学实证过的有效方法，帮助我们培养更聪明、健康、幸福的宝贝。
步妈认为，《让孩子的大脑自由》完全就是一本关于幼儿大脑发育的科普书。
我在看了这本书之后，孕期没有吃过任何五花八门的代购补品，也没有把手机放肚皮上播放过音乐之类，心态特别平和；生步步后，也从未焦虑过，知道做什么是有用的，单这一点就足以让人内心平静。
这是科学的力量，很感恩遇到这本书。
这本书豆瓣评分高达8.8，在当当育儿早教榜排名第42名。作者约翰•梅迪纳，首先是美国最权威的脑神经科学家、著名发展分子生物专家，其次才是畅销书作家。
这样的背景，你是不是更放心点？
01婚姻越和谐，孩子越健康聪明
很少人知道，父母的婚姻，其实才是孩子人生的真正起点。
婴儿从出生起，就在观察和感受父母的一言一行。
从进化角度来看，这是生存的需要。观察生存环境中最重要的两个角色，是婴儿大脑最看重、最感兴趣的事情。因为这关乎安全，这是生存追求的首要目标。
如果安全感得到满足，大脑就会照这个模式发育，若不然，基因则会启动另一套计划。
书中提到“6个月不到的婴儿，父母争吵时，会血压升高，心跳加速，压力激素大量分泌” 。
持续暴露在紧张中，会使婴儿的智商和压力应对能力受到损害。他会根据感知到的纷扰，重新连接正在发育的神经，变成另一套适合自己生存的系统。
经常争吵的夫妻，很难让孩子建立安全感。
婴儿会据此判断，自己所处的生存环境，是危险的，之后启动的是应对危险的生存机制，其他能力都只能靠边站了。
毕竟，还有比活下去更重要的生存目标吗？
我记得步步一个多月大时，我和步爸有一次，吵的特别凶，我那会身体特别差，情绪也很差，超级容易失控。
步步醒来大哭，情绪看起来也明显紧张，小脸崩的紧紧的，用手挠脸次数增多。再之后我发现入睡比平时困难，又过了一天，看起来才复原。
吵一半次，负面影响都这么大，天天处于争吵打闹环境中的孩子，鬼知道到底在经历什么。
书中提到，甚至有孩子身体出现“双腿无法正常发育”的情况 ，因为压力激素会干扰骨矿化过程 。
在孩子出生后，很多夫妻关系会变得紧张：睡眠不足；劳动分配不公；社交隔离；产后抑郁，这四种原因，基本都是由于妈妈照顾宝宝带来的负面影响。
因此，要想让婚姻更和谐，爸爸们的表现非常重要！特别重要！超级无敌重要！
步步出生后，我才知道做妈妈有多辛苦，除了白天要照顾宝宝，晚上要起夜喂四五次，有时候甚至整晚都在喂。
作为新生妈妈，不适感更强。我晚上每次喂完步步，自己就完全没睡意了，差不多一个多月，也许更长，我每晚只能睡三个小时左右。
长期睡眠不足，导致我很长一段时间精力特别差，脾气也随之变得异常暴躁，常常是一触即发。
爸爸们只有竭尽全力承担更多的责任，家庭矛盾才能减少很多。
能回家时就回家，能不加班就尽量避免。回家后，放下手机和游戏，全心全意的高质量陪伴孩子，帮妈妈“减负”。
如果以上做不到，请至少学会“共情”。
研究发现，共情指数是决定婚姻质量的自变量，如果妻子觉得丈夫能够理解自己，倾听自己，愿意随之改变自己的行为，那么婚姻就不会出现问题。70%的夫妻冲突无法彻底解决。而共情，不要求解决问题，只要求互相理解。
行为学家约翰戈特曼说：共情力不仅非常重要，它还是成功养育子女的基础。
共情，让婚姻更和谐。和谐的家庭关系中，婴儿才能正常发育大脑、身体以及情绪。
所以，爸爸们，行动起来吧！
02 提升孩子智力，你做对了哪些
哪些因素，影响着孩子们的智商？在了解这点之前，还得明白，构成智商的因素有多种，人类的智力，像是一锅食材丰富的炖肉。
所以更具体的来说，我们要提升的是组成智商的这些要素的质量，书中提到了五种最重要的要素，步妈和大家聊一下其中的三种：
第一、探索力。研究表明，好奇心驱动下的探索精神，是全球伟大领袖精英们身上最显著的一个特点。
书中提到“婴儿从出生起，通过不断探索环境，进行观察预测，并设计和进行实验检验自己的假设，最后将获得的知识添加到大脑数据库中”。
保护好孩子的好奇心，孩子才能富有探索力。
怎么保护呢？我觉得先要有一个基本的认知，知道孩子在探索，而不是故意捣蛋，不然完全控制不好情绪，别说让孩子探索了。
让孩子在家中能自由的抓握东西，能自由的爬来爬去，能自由的各种活动和触碰，别整天告诉孩子，这不能摸，那不能碰，危险的东西早点收在孩子视线之外就好了。
上个月，为了让步步能随意爬来爬去，我把客厅沙发扔掉，客厅铺成大地垫，嗯，结果是...步步马上十个月了，依然不会爬，每天坐在地垫上玩...
第二、自控力。“数据显示，能成功过滤干扰信息的孩子，在学校里的表现会更出色” 。
成功过滤干扰需要很强的自控力，如何培养自控力呢？
书中给出了建议“过家家游戏” ，游戏中孩子们需要遵守各个角色的既定规矩，是能够体验的限制性最强的游戏。经常玩过家家游戏的孩子，更善于控制冲动。
因为在玩的过程中，孩子们需要遵守很多规则，譬如一个孩子模拟爸爸的角色，他就要晓得怎么做爸爸，非“爸爸”的行为就不能做了，这需要不错的自控力，控制本能的行为反应才能做到。
我在看《超越智商》时，提到小孩们玩的“过家家游戏”，对孩子们来说，其实是一个很难的能力构建，书中提到一个很学术的词“认知去耦”能力。简单来说，就是区分出假想和现实，而且能在二者间任意切换。
可见，能玩好过家家，本身已经是智力不错的表现了。
第三、语言力。语言能力，在人类智力中占有重要地位，只有最基本的人际沟通，才能营造最自然的学习状态。
如何提高孩子的语言力？语言交流，是婴儿智力发育的肥沃土壤。所以， 从孩子出生起，就经常与孩子对话，词汇要具有多样性，有名词、动词、形容词、长句、短句...，数量也要足够多，作者建议每小时说“2100个单词”。
每小时2100个单词，臣妾做不到啊。
我个人觉得尽量多说就好了，用词尽量丰富，也可以搭配一些音频补充。
从步步出生开始，我每天和他说话，换尿不湿的时候，告诉孩子“我们现在要换尿不湿啦”，听音乐时“现在是音乐时间，今天我们欣赏一下非洲音乐..”出门时......。
另外，如果你会外语，请同时用外语交流，婴儿脑内的神经元能记录下外语的语音、词汇、语法。到1岁后，语言飞速发展窗口期关闭，只能区分出出生头6个月听到过的语音。
《不能错过的英语启蒙》中也提到，启蒙是越早越好，越早听音辨音能力就越强。
做个话唠爹妈，远比高冷版，更实用。
03聪明的孩子，懂得如何做幸福的人
会幸福，能让自己幸福，我觉得是智商最高级的作用之一。你再聪明，你连让自己高兴都做不到，你还算聪明吗？就算聪明，这种聪明有用吗？
千万不要以为，让自己幸福的能力，不值一提，谁都会，事实完全相反，幸福力，真的不是谁都有，也不是天生会有。
我们先来看看，幸福的秘诀是什么？
研究得出的唯一可靠发现是：友情和亲情。
与其他因素相比，友情和亲情与幸福的联系最为密切。亲友的情感支持，能让我们冲破人生的重重艰难险阻，并持久的享受幸福的甜美。
因此，如果想让孩子幸福，就要教会他们如何交朋友，如何维护友情。
与社交能力相关的两大因素是情绪调控能力和共情力，这是交朋友和维持友情的最重要的能力。
首先，培养孩子的情绪调控力。科学家发现，人们最容易和那些友善的人保持紧密而持久的联系，喜怒无常、冲动、粗鲁的人，很容易失去人心。
当好孩子的情商教练，多引导孩子表达情绪，以及提升孩子应对自己复杂情绪的能力。
我在《你就是孩子最好的玩具》一书的分享中，提到过如何帮助孩子表达情绪，咱们公众号也发过一个常用的情绪词汇表，感兴趣的宝爸宝妈们可以回看文章和打印出词汇表。
其次，培养孩子的共情力。共情力，像人际关系的胶水。
教孩子学会了解他人的内心世界，学会恰到好处地解读他人的行为，能帮孩子拥有更好的人际关系，包括婚姻关系（我们在文章第二节提到过，共情力决定了婚姻的质量） 。
心理学家马丁赛里格曼认为，乐观是可以遗传的。每个人都有天生的幸福预设值，幸福预设值高的孩子，无论生活发生何种变故，他们都会过得比较幸福。
假如一个人，从小生活在乐观的家庭里，耳濡目染的都是父母用乐观的态度，去解释各种风风雨雨，快乐的态度和对事情的解释风格，孩子很容易潜移默化为自己的行为方式。长大后，这个人很难变得悲观沮丧。
所以，除了培养孩子的情绪调控力和共情力外，请让自己首先成为一个乐观的人。
言传身教的力量，永远是最强的。
再简单聊聊这本书另外一个重要内容：孕期做些什么，才能让胎儿更聪明。
作者提到的有适度饮食，研究发现，婴儿体重超过4kg，智商水平会有所下降。我看这点很符合咱们文化中的“凡事皆有度”原则，科学和哲学，有时候会不谋而合。这样看来，不少孕妈孕期怕饿着胎儿，狂吃海喝，导致长四五十斤体重，是没有必要的。
另外保持轻松平和的心态，积极锻炼，释放压力。研究发现，孕妇的压力激素能穿过胎盘，进入胎儿的大脑，紧张的妈妈会生下压力重重、认知力受损的宝宝。
关于吃什么，作者提到了叶酸和Omega3脂肪酸 ，这是经科学证实，确实有益于胎儿大脑发育，至于其他乱七八糟代购各种补品，妈妈们不需要考虑。
好，到此为止，这本书的重要内容，我们就分享完了。
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