下面是节选自朵妈聊育儿的文章:
如果说我身上哪些地方是让我妈操心不断的，那肯定是“身体协调能力”。
不论高跟中跟平底，只要我穿就会崴脚
娃儿总走不稳、老摔跤？确定你忽视了这项能力！
军训时走正步，差点把教官逼疯
娃儿总走不稳、老摔跤？确定你忽视了这项能力！
前几天我妈给我发了一段视频，并且送了我一条视频“我还不如一条狗”
娃儿总走不稳、老摔跤？确定你忽视了这项能力！
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我先来絮叨一下，什么是协调性？
协调性指一种利用大脑和身体、来流畅、高效、精准完成动作的能力。
它要求身体肌群作用的时机正确、动作方向及速度恰当，动作平衡稳定且有韵律性。
当然，这种协调能力是随着生长发育逐渐发展的，婴儿和低幼儿的四肢运动不协调是正常的，会随着他们的成长，以及日常活动、生活习惯慢慢完善。
娃儿总走不稳、老摔跤？确定你忽视了这项能力！
既然慢慢会完善，为什么还要锻炼呢？
因为协调性不仅和遗传、心理相关，还和动作纯熟度、身体平衡、柔软度等有关系。
如果爸爸妈妈协调性不好，那么娃很有可能协调性也不出色，所以需要后天的锻炼，通过游戏、练习提升协调力。
娃儿总走不稳、老摔跤？确定你忽视了这项能力！
如果不知道身体协调性有什么用，请看这里~
① 协调性好让运动更高效
我们身体做任何一个简单的动作，都需要各种肌肉的配合，并且有赖于神经系统的协调和平衡，配合的好坏将直接影响动作质量。当协调性提高后，在跳舞、跑步、打球这些会用到全身的运动中，娃更得心应手。
② 提高运动安全性、降低受伤可能
协调性的提高，可以帮娃更安全的完成运动，不会跑着跑着突然摔跤，或者走路走的好好地突然崴脚。
③ 大脑控制力更强，动静交替转换灵活
在跟踪研究中发现，身体协调性好的娃能放松地玩，需要他安静地时候也能快速安静，马上将注意力指向另一个目标。这种动静交替快速转换其实也是大脑控制力强的表现。
任何一位妈妈都不想，自己的娃走两步就摔跤；一上体育课就被拿出来点名批评；从小到大校运会都得不到上场的机会...
看着娃一点点失去自信，不愿意参加集体活动，人际关系也处理不好，甚至还要接受别人的打击...
由于协调性包括手眼协调、手脚协调、眼脚协调及反应能力，所以今天锻炼身体协调的游戏就会从这4个方面来讲，宝妈们跟上我不太矫健的步伐吧！
手眼协调
01
翻杯子
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先准备一些一次性杯子，倒扣在桌边，娃只能用一根手指挑起杯子边缘，如果杯子开口朝上，稳稳立在桌子上则为成功。我试了20多次终于成功了一个杯子，开心~
02
串螺丝帽
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如果家里的爸爸不带娃，平时总会修修东西吧...把他工具箱里的螺丝帽都找出来，给娃一根竹棍，建议用两头都平整的竹棍哦~
娃需要用竹棍将桌上的螺丝帽串起来，至于螺丝帽的摆放，就看宝爸宝妈准备如何设置了，希望有挑战性可以平放，简单点的就立着放。
03
拍气球
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聚会也是锻炼手眼协调的好机会，宝妈负责吹气球，娃就乖乖地等着。等气球吹好了，每人一个，说完“321，开始”，就把气球轻轻拍起来，谁的气球最后才落地，谁就可以得到一个小奖品哟。
手脚协调
01
运输气球
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先来说一个比较简单一点的游戏，准备一个长柄勺子，放一个体型适中的气球在勺子上，确定可以保持平衡之后，娃需要端着气球往前走动。在往前走的过程中，气球不可以落地的哦！
如果觉得刚才的游戏太简单，那么我们来挑战一个高能版！
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在双腿之间夹一个气球，手上用勺子装上一颗乒乓球，同样是从起点运送到终点，但难度提升了不少，因为既不可以把手中的乒乓球掉下来，也不可以把气球掉下来。
那些对协调性很有自信的娃快来尝试一下！
眼脚协调
01
送饼干
娃儿总走不稳、老摔跤？确定你忽视了这项能力！
在娃脑袋顶放上一块饼干，让他从起点出发，带着饼干走到终点。如果饼干不小心滑落，需要从头再来。可以根据娃的实力往头顶增加饼干数量。
唯一的问题是：玩前洗头还是玩后洗头？
02
胶带独木桥
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胶带也是锻炼眼脚协调的好帮手了，用不同颜色的胶带，在地方贴出轨道；随便让娃选一个颜色，从起点走到终点。这类游戏对锻炼平衡力非常有帮助。
03
脚上功夫
娃儿总走不稳、老摔跤？确定你忽视了这项能力！
这个简单的游戏可以在任何聚会上玩起来。
不过先要制作两双鞋杯。鞋杯就是在鞋子上固定一个塑料杯，不管是绑还是黏，只要能固定就行。
两队娃穿上鞋杯，往杯里倒入小绒球。接下来就往摆放好箱子的终点奔跑吧，但是别让毛绒球都洒在了地上，因为输赢的是看哪个箱子里的毛绒球多来决定的！
反应能力
水果蹲
这是我小时候常玩的游戏，聚集一帮娃，每个人选一个喜欢的水果作为自己的代号。
随意一个娃开头，比如我是“草莓”，我就要说“草莓蹲，草莓蹲，草莓蹲完菠萝蹲”，在说到“蹲”字的时候，还要做出下蹲的动作。
说完这一句，代表菠萝的娃就要接过话头开始“菠萝蹲”。谁要是没有跟上节奏，或者忘记自己是什么就被淘汰了。
这个游戏对体力要求不高，但是非常锻炼反应力，还能加强倾听力，提高娃的注意力，对增强思维灵活非常有帮助。
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