千锤百炼的月子陪护手册---月子餐 产褥卫生 宝宝护理 婴儿健康 情绪管理 钟菊著
姜汤擦身，虚汗全无
“钟姐，这天也不算热啊，我怎么一直出汗不断啊”？阿齐从医院回来就算这样，衣服竟要半天一换。
我告诉她：刚生完宝宝，很正常，休养一段时间估计就好了。
一般宝妈分娩的头几天伴随着少量出汗的现象，这是正常生理反应。一般而言，最多半个月，出汗的现象就会逐步消失。
但是，如果宝妈出汗持续时间过长，超过半个月，就不属于正常现象了。长时间大量出汗，会造成体内津液缺失，出现疲乏和酸痛等症状，影响宝妈的健康，需要及时就医治疗。
一般产妇出虚汗，我都会提议她及时洗澡，即使不便每天洗澡，也要用温水擦身。
我照顾阿齐的时候，和照顾别的产妇一样，用几种药给她煲姜水擦身。出汗多的产妇要每天擦身，特别是母乳喂养的产妇，更要注意卫生，甚至每天要多次用姜水擦身。
中医认为，产后出虚汗是身体虚弱导致的，因为生产时消耗了不少血气。这会导致阴阳不调，在睡觉中特别容易出汗，如果能及时进行调节，身体得到充分的恢复，过不了多长时间，产后出虚汗的问题就能得到解决。
其实根据我的经验来看，出汗也是个生理过程，没有什么可补的，就像激素失调一样，基本上只能靠自行恢复。
可能前两三个周会出汗的很多，但是后面就会越来越少，过了这段时间，自己就好了，不需要吃药治疗，饮食调养一下即可。
这中间需要注意几个问题：
第一是注意自身卫生。条件允许的情况下，可每天洗澡，实在洗不了也可以擦一擦。贴身衣物一定要勤换洗，保持洁净舒适。另外出汗多，被褥容易潮湿，容易滋生细菌而感染疾病，因此，被褥也要勤换洗，保持干燥。
第二是适当通风换气，要定时打开门窗，通风换气。开窗时，宝妈和宝宝要远离通风口，避免吹到风，或者开窗的时候用窗帘稍微挡挡。
如果宝妈产后出汗超过半个月，就算身体虚的表现，需要及时进行补气血，这时可以采用食疗。
我经常给这类产妇做的一道菜就是清炒黄鳝丝。
黄鳝蛋白质含量很高，脂肪含量较低，炒的时候要快炒，肉质比较滑嫩。
这道月子餐，适合产后出虚汗，体质偏寒的产妇食用，阴虚内热、肠胃不佳者慎重食用。
在旧观念中，月子里，除了要求宝妈们不洗头，还要求不刷牙、不洗澡、不下地和不出门等。
那么持这种旧观念的人到底在担心着什么呢？
关于月子里洗头，民间里有这样几种说法。一是说月子里洗头，会终生落下头疼病，一辈子都治不好；二是说月子里洗头会掉头发。很多人都信了。
我问过很多宝妈这样一个问题：你生孩子前都是三天两头洗个澡，甚至天天都在洗，不洗就浑身痒痒，那么现在你一个月都不洗头洗澡，你不怕头皮发炎，皮肤生疮吗？
这样的身体怎么能产出健康卫生的母乳呢？你愿意你的宝宝躺在你满是异味的怀里吃奶吗？
月子里的宝妈要出很多汗，香港的医生叫它“褥汗”。因为这时产妇需要把怀孕时候体内增加的血容量减少到正常状态。
人出汗最多的地方除了腋窝、后背，其次就是头上。
出了那么多汗，不清洁，皮肤一定发炎，进而造成伤口感染。
所以，产后长期不清洁身体和毛发，容易造成产褥感染。
网友评论