每次我撰写关于刻意练习机专业特长的文章，或者就这些话题举行演讲时，读者或观众总会问我，“那么，怎么来解释天生的才华呢？”
我在自己的文章及演讲中，总是传递这同一些基本的信息：杰出人物通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，终于练就了他们杰出的能力。没有捷径可走。
这段话是安德斯·埃里克森和罗伯特·普尔所著《刻意练习》中的原文。
这段话让我很欣喜，原来没有天才这回事啊！我们任何一个想要成为某个行业中杰出的人物都可以通过刻意练习来实现。同时这段话也让我很失望，原来真的没有天才这回事啊！我们想要成为某个行业中杰出人物就必须通过刻意练习来实现啊！
这样说来，刻意练习跟我们每一个人都息息相关，那让我们了解下什么叫刻意练习吧。但是首先，我想说明白，接下来的文字，理论性很强，也许你看起会觉得枯燥无趣。如果你可以耐心读下来，一定会受益匪浅。
什么是刻意练习？
刻意练习又叫有目的的练习。它有如下四个特点：
1、有目的的练习具有定义明确的特定目标
比如，你打算你每周写两篇文章，但这种目标并不明确。你还应想清楚以下的问题：多少字算一篇文章？你希望文章达到什么样的水平？是写自己的所感所想？还是写些干货？还是写些励志？你是想追逐大众的口味？还是只写自己认为正确的观念？然后根据思考后的结果去做相应的练习。
2、有目的的练习是专注的
根据“1”定好目标后，就要集中注意力在目标上，才能有所进步。
3、有目的的练习包含反馈
你的文章写完后，要让很多人看，指出好的地方和不好的地方，然后总结后，重新开始有目的的练习。
4、有目的的练习需要走出舒适区
这点，我想是很好理解的。如果你一直在重复做熟悉的事情，可能你闭着眼睛都能做完，但是它并不会让你做的更好，所以要走出舒适区。挑战新的目标，但是离舒适区又不太远的目标，会让你变的更好。
人类的身体还有一种偏爱稳定性的倾向。比如，如果你持续一段时间以相同的强度锻炼身体，从一开始的浑身酸爽变成平常无感。所以，你要让强度更大一点，不停的加压，才能有更大的进步。这也就更一步说明了要持续将自己推出舒适区的重要性了。
为什么有目的的练习会有用？
1、因为我们的大脑有超强的适应能力。让我们来看的实验吧！
伦敦市中心主干道呈曲线状地弯曲着，到处都是单行道，环形交叉路和断头路也随处可见，但就这样复杂的地形，伦敦市的出租车司机却可以根据你对目的地模糊的描述把你带到你想去的地方。
2000年伦敦大学的神经系统科学家埃莉诺·马圭尔就对伦敦市出租车司机做过研究，在16位出租车司机的大脑和另外50位男性的大脑进行比较，发现出租车司机大脑中的海马体明显比另外50位男性大的多。
为了结论更加有说服力，马圭尔又对79人正在申请许可的出租车司机做研究。他们要么是通过考试，获得出租车司机的许可证，要么中途淘汰。在接受培训开始就对所有人的大脑做了扫描，发现马海体并无差异。
四年后，对这79人重新观察，41人获得许可成为出租车司机，38人不再接受培训，结果是取得出租车司机许可的41人大脑的海马体明显比38人的大的多。
这说明大脑的结构与运行会为了应对不同的训练而改变，很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样。大脑拥有无限的适应能力，而且会像肌肉一样，越练越大。
2、刻意练习可以创建心理表征
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
看完是不是还是不太明白？我把我对心理表征的理解说一下，我想我们谁都有过考完一场试后，自己感觉这次没有发挥好的情况发生，那是什么让我们做出这样的结论呢？我们的直觉？
我认为就是心理表征让我们有的这样的结论。得出这样的结论，首先可以说明，为了这次考试你有在专心看过书，做过练习。其次你深知做得很好的时候是一种什么状态，心中是一种什么感觉。那么这次状态不好，心理感受很差，你肯定就知道自己发挥不好了。
也许我的举例不太恰当，但这是我能想到的更容易理解心理表征的例子了。
刻意练习后的技能与心理表征之间的关系是一个良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地练习，以磨炼技能。这就不难理解为什么有些作者，文章越写越好，还越来越爱写了。
任何行业都适合刻意练习吗？
不是的。它适合在具有以下两个方面的行业：
1、它是一个已经得到合理发展的行业或领域，也就是说，在那一个行业或领域之中，最杰出的从业者一达到一定程度的表现水平，使他们与其它刚刚进入该行业或领域的人们明显现的区分开来。包括音乐表演、国际象棋及许多个人和团体的体育项目。企业经理、教师、咨询师等，这些行业无法从刻意练习中积累知识，因为它们并没有客观的标准来评价卓越的绩效。
2、刻意练习需要一位能够布置练习作业的导师，以帮助学生提高水平。导师必须达到一定的水平，并且有一些可以传授给别人的有益的练习方法。
但是在那些不适合刻意练习的行业中就无法运用刻意练习了吗？也不是绝对的。可以想办法来持续获得反馈就是一个不错的练习方法。
书中的第五章和第六章，分别是在工作中运用刻意练习原则和在生活中运用刻意练习原则。这两章将前面几章的原理更细致地整理到具体的事件中，这样可以使读者更清晰地找到运用刻意练习的方法和技巧。
尤其在第六章中还着重讲解了在这世间不存在“意志力”这回事。那些在某个行业或领域中取得成功成功的人士，在长期保持有目的的练习中也是充满的着无趣和枯燥。这也让我们走出了“持之以恒”的误区。
可是为什么那些人可以坚持下去呢？保持动机是很重要的心法。这个心法可以使你要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。当你已经练习了一段时间，并可以看到结果了，这种本身就可以成为你动机的一部分。你会对你自己所做的事情感到骄傲。
看到这里也不禁让我想到了佛教的理念。在佛教中，“信”是第一位的。也就是说，不管你是烧香磕头还是读诵经典，能让你坚持下去的是“信”（深信有佛，深信有西方极乐世界的存在）。这个“信”就和这本《刻意练习》中保持动机的理念相同。
在书的最后—章“用刻意练习创造全新的世界”中，有句话是这样说的，受益最大的是我们的后代子孙。我们可以给孩子们留下的最重要礼物，是对他们能力的巨大信心，相信他们能够一次又一次地重新塑造自己，同时还创造一些工具来提升自己。
我想这就是我们身而为人的信念。我们努力工作，时时不忘提升自己，一是想要自己更“值钱”，成为更好的自己，还有一方面，就是想要给我们的孩子树立榜样和提供更好的教育环境，让他或她可以健康快乐的成长。还有什么比给予他或她可以重塑自己的信心更有意义的东西了吗？所以让我们现在就成为“练习人”吧！通过练习来掌握自己的命运，为孩子做榜样吧！
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