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自愈练习的作用(80)(第9课)

自愈练习的作用(80)(第9课)

作者: 绿兔子000 | 来源:发表于2018-01-19 23:55 被阅读0次

第9次上课

时间:2018年01月19日

下午14:00~14:40

上课内容

一,身体自愈练习有三个作用

(一)最小的附带作用:身体健康,疗愈疾病

还给身体自由,身体了解自己的状态,会自动修复和疗愈自己,但是在有限的一段时间内,最终身体都是要死亡的。

(二)主要作用:与自然合一

思想不参与,与天地合一,与自然合一,让身体回归到自然状态。

(三)重要作用:达到身动心不动的良知状态

打坐打坐是静态练习达到的良知状态,身体自愈练习是动态练习,目的是形成身动心不动的良知状态,更好的运用在生活中的方方面面。

生活是动态的,不是静止的。生活中身体一直是动着的,自愈行为在生活中展现身动心不动的良知状态,活出自己的本来面目。在动态中,身体只是个道具,而良知是永恒不变的。

生活中可以做到穿衣、吃饭,走路,开车、坐车身体自由运作而心不动。“行住坐卧,语默动静体安然”。保持如如不动,心不随境转的生活禅的状态。

二,解惑

老子说:“天之道,利而不害;圣人之道,为而不争”。

什么是修行?——修到啥都行,才是真修行。

感到在乎“紧张”还是没有放下过去的评判和限制,说明心量不够大,内心空间太小,只想装自己喜欢的幸福、喜悦、欢乐……,去除自己不想要的悲伤、恐惧、忧虑……。良知是无边无际的,可以无限承载一切。幸福和痛苦,快乐和烦恼都是成对出现的,烦恼即菩提,将烦恼去掉,快乐也就不存在了。所以心量要足够大,才能装得下各种情绪——喜怒忧思悲恐惊,当下需要什么就呈现什么。

活着的目的:活出生命的本来状态。该做什么就做什么,能做什么就做什么。尽量去做,先做好自己,再利益他人。

将小我自由解放的目光转向大我利益众生的目的,力所能及地为大众服务。

课后作业

一,自愈练习尽量在小区空旷处或在公园里开阔的地方进行,人的身体也是自然的一分子,身体全面了解自己的全息状态,在公园里与天然的花草树木在一起,给身体自由,身体与自然合一,与天地合一的效果最好。每次时间最少30分钟,练习时间越长越与好。

二,下周同一时间下午2点上课。

今日练习

1. 早上跺脚半个小时。

2. 静坐练习,上午9点开始,练习两次,每次半个小时。

3. 自愈练习,晚上9点开始,练习半个小时。

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