第9次上课
时间：2018年01月19日
下午14：00～14：40
上课内容
一，身体自愈练习有三个作用
（一）最小的附带作用：身体健康，疗愈疾病
还给身体自由，身体了解自己的状态，会自动修复和疗愈自己，但是在有限的一段时间内，最终身体都是要死亡的。
（二）主要作用：与自然合一
思想不参与，与天地合一，与自然合一，让身体回归到自然状态。
（三）重要作用：达到身动心不动的良知状态
打坐打坐是静态练习达到的良知状态，身体自愈练习是动态练习，目的是形成身动心不动的良知状态，更好的运用在生活中的方方面面。
生活是动态的，不是静止的。生活中身体一直是动着的，自愈行为在生活中展现身动心不动的良知状态，活出自己的本来面目。在动态中，身体只是个道具，而良知是永恒不变的。
生活中可以做到穿衣、吃饭，走路，开车、坐车身体自由运作而心不动。“行住坐卧，语默动静体安然”。保持如如不动，心不随境转的生活禅的状态。
二，解惑
老子说:“天之道,利而不害;圣人之道,为而不争”。
什么是修行？——修到啥都行，才是真修行。
感到在乎“紧张”还是没有放下过去的评判和限制，说明心量不够大，内心空间太小，只想装自己喜欢的幸福、喜悦、欢乐……，去除自己不想要的悲伤、恐惧、忧虑……。良知是无边无际的，可以无限承载一切。幸福和痛苦，快乐和烦恼都是成对出现的，烦恼即菩提，将烦恼去掉，快乐也就不存在了。所以心量要足够大，才能装得下各种情绪——喜怒忧思悲恐惊，当下需要什么就呈现什么。
活着的目的：活出生命的本来状态。该做什么就做什么，能做什么就做什么。尽量去做，先做好自己，再利益他人。
将小我自由解放的目光转向大我利益众生的目的，力所能及地为大众服务。
课后作业
一，自愈练习尽量在小区空旷处或在公园里开阔的地方进行，人的身体也是自然的一分子，身体全面了解自己的全息状态，在公园里与天然的花草树木在一起，给身体自由，身体与自然合一，与天地合一的效果最好。每次时间最少30分钟，练习时间越长越与好。
二，下周同一时间下午2点上课。
今日练习
1. 早上跺脚半个小时。
2. 静坐练习，上午9点开始，练习两次，每次半个小时。
3. 自愈练习，晚上9点开始，练习半个小时。
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