在昨天的周复盘中，我提到上周因为没能控制住自己的负面情绪，导致一周的状态都不是很好。由此想到，真正的积极向上并不是要拒绝负面情绪，抵抗负面情绪，而是在负面情绪出现的时候你能控制住它，不受它影响，该干啥干啥。
1、控制你的负面情绪
今天因为同伴工作进度没达到预期，心里有点火大。正准备发作，我意识到发火不能解决问题，反而会影响和同伴之间的关系，于是立马思考解决办法，提出解决策略，然后在群里与同伴商量Plan B的可行性，得到了他们的肯定答复。于是一场就快要被点着的大火被我控制住了。
相比上周这是一个进步，要继续实践。
践行清单：
1、先压制想要发火的冲动，发火之前捂住嘴巴；
2、思考解决方法；
3、与涉及到的人员讨论解决方法。
2、记录有感悟的每一个时刻
今天看完了一本书，准备写书评。然而从摘抄书中文字到看别人的长短评，查找主题相关新闻等花了我一个多小时，最后一个字也没写出来。效率太低，素材库太少。平时还要更加留心生活中发生的以及见到的读到的痛点素材。
践行清单：
1、记录有感悟的任意一个时刻；
2、思考围绕这件事可以写哪些相关的主题文章并记录。
3、学习优秀拆书稿
给自己定下的拆解目标，现在还没开始实施。
践行清单：
1、把list中拆书稿拆解的的书读一遍；
2、根据自己的理解写一篇拆书提纲；
3、将这些拆书提纲与优秀的拆书稿比较，并归纳总结拆书稿的写作套路。
4、尝试自己写一篇完整的拆书稿。
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