怂恿你开始锻炼

          写这篇，是真心希望我的一位同事能开始锻炼。当然，更多的，也是给自己立个flag，能够坚持，缓解还有的颈椎不适。

        曾和一些企业朋友聚会。其中一份事业心很强的老总一直强调静养就是最好，没看到龟寿嘛。其实我也不反对龟息大法的存在，所以先说下我对锻炼养生的看法。

        我同意过度运动会损伤，会消耗中医范畴的阳气。其实我也明白马拉松对于大多数人而言，于健康无益。我在福州还看到过那些过于轻易尝试的人，在医疗站里因为出状况瑟瑟发抖。

怂恿你开始锻炼

        我赞同锻炼有多种方式。跑步，健身，专注呼吸，其实都是。我了解习惯锻炼的人的常规思维:一是改善体质；二是突破自我（其实这是我的，其他可能还有许多）。我大概五六年前比较坚持打羽毛球，三年前开始跑步，两三年前开始简单的俯卧撑锻炼肌肉。自我感觉是心情也好些，衣服也好穿些，家人认同，并且带动了全家。

        运动可以分泌多巴胺，汗水会带走不快。呼吸之间，会让你相对年轻（相对，相对）。孩子一直踢球，虽然进步较慢，但我很感激，足球俱乐部的集训，让他起码可以轻松跑完2.5公里，而且对运动保有自信与乐趣。

怂恿你开始锻炼

      我其实很羡慕那些安静而且精力旺盛的人。每个人的体质不同，所以我们需要不同的锻炼方式。如果你体质偏弱，那么更需要找到适合自己的锻炼方式。我现在也尝试在俯卧撑的同时坚持颈椎操，以缓解我多年的不适。

        尤其是我的同龄人。有本书是《百岁人生》，说的是大概率事件，我们大多数人都会活到百岁。那么你所盼望的60岁，其实并不是你度过余生的休息站。事实上，我周边一些退休的同事、朋友，60岁真的可以焕发新活力。前提是我们比原来的自己，更健康，更有活力，更不自我放弃。

        坚持一组简单的动作，你都会比昨天更好。共勉！

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