锻炼，开始

练起来

昨天去健身房把卡开了，然后练了半小时，走十来分钟，已经感觉到有些气喘吁吁。这就是很久不锻炼的结果，力量下降，耐力下降，身体素质肯定也会下降，发胖在所难免。

锻炼过后，并没有太大改变，甚至于在锻炼的时候就已经开始有些抗拒了。因为感觉到累，感觉到不想做这件事情，这哪有在床上躺着舒服。不过还是坚持练了一会，因为知道不管做什么事情，改变总是伴随着自我的否定和抗拒。尤其是由懒开始的一切改变，都是如此。

这种经历很多，比如之前的健身计划就是如此，从开始之前的期待，到开始的动力十足，再到开始之后的懈怠，以及最后的放弃。每一次想要做出改变，都是在跟自己过不去，或者说跟自己的过去过不去。改变习惯的模式和情景，打破固有的情绪和氛围，总是会带来一些不舒服，心理上和生理上都会有。但是只要挺过这一段混乱和抗拒的时期，就会有一段享受改变的时期。

当然后面依旧会遇到抗拒或者想要放弃的时候，现在已经完全能够理解和接受这种情况的出现。并没有什么大不了的，因为这种情况很普遍。不只是健身锻炼，就拿写作这件事情来说，也是一样的。一开始总是热血满满，到后来的抗拒和挣扎，再到后来不断地说服和引导自己继续坚持。中间经历过的并不是一条通天的大路，总会遇到很多波折和歧路，过程中就需要自己不断地跟自己协调，说服自己，其实坚持就是一路跟自己不断协商的结果。

许多事情都有相通的规律，或者说定律，它们可以是不同的事情和表现形式，但是最本质的道理是一样的。健身如此，写作如此，看书如此，学习如此，尝试坚持一件事情，过程中都会遇到相同或类似的事情。不必大惊小怪，就像每次遇到想要放弃的情况，不要着急下定论，说自己不行或者惊慌失措，其实这并不是多么可耻的事情，每个人都会遇到。关键在于怎么去面对它。

放弃和坚持，只是两种选择，这种选择贯穿一件事情的始末。在做出选择之前，要看清楚一件事情：这种选择都属于当下的时刻，都是一时的选择，只有平等的对待，才能让自己做出更加理智的选择。因为我们知道什么是对，什么是错，只是很多时候做出的选择并非理智的。不必为每一次的选择担心太久，因为我们可以在下一秒做出另外的选择。

说回到健身这件事情，开始容易，坚持有点难。跟其他事情并没有什么不同，在坚持的过程中也会遇到很多次的选择：“继续练，还是放弃？”一次的选择并不能代表什么，因为还有更多的选择，不必为一时冲动的选择付出太大的代价。而且，坚持并不意味着每天都去做，这是一个长久的过程，一个持续的过程。

所以，积极地开始，安静地坚持，理智地对待。